למרות שהם משפיעים על מיליוני אנשים בכל ימות השנה, תסמיני אלרגיה הנגרמים על ידי אלרגנים בתוך הבית יכולים להיות מתסכלים וקשים למעקב. האם זה קרדית אבק בכרית הספה? עובש חבוי בחדר האמבטיה שלך? או כרית שעברה את השיא שלה?
הטיפים המובילים הללו להגנת אלרגיה יעזרו לאתר כמה מאזורי האלרגן הנפוצים ביותר ויראו לך כיצד להתמודד איתם בעזרת אסטרטגיות פשוטות ויעילות שבוודאי יעזרו לך לנשום קצת יותר קל.
1. תעלה את השטיח
קרדית האבק, אותם פרוקי רגליים זעירים הניזונים מתאי העור המתים שלנו, משגשגות בסביבות חמות ולחות כמו שטיחים ורהיטים מרופדים. שטיחים ידועים פי 4,000 מלוכלכים יותר ממושב אסלה, כך שאין זה מפתיע שהאקדמיה האירופית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה ממליצה להחליף שטיח מקיר לקיר בפרקט, למינציה או ויניל, שהרבה יותר קל לשמור על ניקיונם.
לא מצליחים להיפטר מהשטיח? רחף אותו כמה פעמים פעם בשבוע עם שואב עם מסנן HEPA (אוויר חלקיקי ביעילות גבוהה) או מסנן חלקיקים קטנים. בעוד שטיחים גדולים ניתן גם לשטוף, חלקם ניתנים לכביסה במכונת כביסה ולייבש במייבש כביסה, שזו דרך טובה עוד יותר לחסל קרדית.
2. לגרש חרקים מחדר השינה שלך
סביר להניח שאתה מבלה יותר משמונה שעות ביום בחדר השינה, מה שהופך אותו לאחד החדרים החשובים ביותר בבית להתמקד בהם כאשר מנסים לחסל אלרגנים. אם אתה מתעורר לעתים קרובות צפוף ומתעטש, כמה שינויים קטנים יכולים לעשות הבדל גדול.
אם יש לכם חיות מחמד, הרחיקו אותן מחדר השינה - הפיכת החלל הזה לאזור ללא חיות מחמד תעניק לכם שמונה שעות או יותר ביום של חשיפה מופחתת לקשקשים של חיות מחמד.
תריסים הם אידיאליים בחדר השינה, אבל אם אתם חייבים וילונות הימנעו מווילונות עבים או כבדים. במקום זאת, בחרו ב-100 אחוז כותנה, שקל לניקוי. והימנע מלאפשר להם להתחמם על הרצפה.
שוב, שקול להסיר כל שטיח מקיר לקיר ולבחור בשטיחים לזרוק אותם ניתן לכבס באופן קבוע ולייבש במייבש כביסה.
פתח את החלונות שלך ומשוך את השמיכות והסדינים כל בוקר כדי לאוורר את האזור ולתת ללחות להתאדות.
3. השקיעו במטהר אוויר
אם אתה שוקל לקנות מטהר אוויר, חדרי שינה ומשרדים ביתיים הם שני מועמדים טובים, מכיוון שהם כנראה החללים שבהם אתה מבלה הכי הרבה זמן.
מטהרי אוויר יכולים לסנן חלקיקים עדינים הנישאים באוויר כמו אבקה, אבק וקשקשים של חיות מחמד - ודגמים מסוימים יכולים אפילו לסנן וירוסים וחיידקים. ודא תמיד שהמטהר חזק מספיק לגודל החדר על ידי בדיקת קצב אספקת האוויר הנקי שלו (CADR) ותדירות החלפת האוויר שלו.
זה גם רעיון טוב לחפש מטהרי אוויר שהם חלק מתוכנית Verifide של יצרני מכשירי חשמל ביתיים באירופה (AHAM), המודדת את שיעורי אספקת האוויר הנקי ב-5 החלפות טריות בשעה.
4. תגידו שלום לעובש בחדר האמבטיה
נבגים מעובש וטחב עלולים לגרום לכל מיני בעיות בדרכי הנשימה והם האויב הגרוע ביותר שלך בחדר האמבטיה. עובש גדל בצורה הטובה ביותר בפינות ונקודות מסודרות - חשבו על מקלחונים, מסגרות חלונות, דיס אריחים ופינות תקרה. להלן כמה דרכים מהירות וחכמות להישאר בעניינים:
אווררו את חדר האמבטיה שלכם בזמן שאתם מתקלחים (או התקינו מאוורר מאוורר), ונגבו משטחים עם מגבת לאחר הניקוי - חדר אמבטיה יבש ישמור על טחב ועובש.
דרך מצוינת להתמודד עם עובש וטחב היא תמיסת ניקוי על בסיס חומץ. לא רק שחומץ יכול להסיר את רוב מיני העובש, אלא שהחומציות הגבוהה שלו גם עוזרת למנוע את גדילת העובש בעתיד.
בדוק באופן קבוע מתחת לכיור אם יש נזילות או טפטופים, מכיוון שמדובר בנקודות חמות של עובש וטחב נפוצים.
5. קבל מצעים טובים יותר
המצעים הנכונים לא רק מרגישים נהדר, אלא יכולים לעזור לך לנשום ולישון טוב יותר. בעת רכישת מצעים, שקול אפשרויות היפואלרגניות, הכוללות אריגה הדוקה יותר ומקשות על קרדית ואלרגנים אחרים להתיישב.
מצעים העשויים מחומרים טבעיים כמו כותנה, משי, צמר ופשתן גם עמידים באופן טבעי בפני קרדית האבק, עובש וטחב (כמו גם שהם נהדרים לישון בהם).
כשמדובר בכריות, בחירת הכריות הנכונה אינה חשובה כמעט כמו מידת הטיפול בה. זה מיתוס נפוץ שכריות פוך ונוצות גורמות לאלרגיות - המציאות היא שקרדית האבק יכולה לחיות באותה אושר בכריות סינתטיות, במיוחד אם הן עשויות מחומרים זולים יותר.
שטפו את הכריות שלכם (וכל הכריות) לפחות פעמיים בשנה במים החמים ביותר שהם יכולים להתמודד (חומר ניקוי לא הורג את קרדית האבק, אבל טמפרטורות מעל 54 מעלות צלזיוס יעשו זאת) או הכניסו אותן למקפיא לכמה שעות פעם אחת. חודש. אתה צריך לשאוף להחליף אותם כל שנתיים.
6. הימנע מבקרים לא רצויים
ג'וקים, חרקים ועכברים עלולים להלחיץ אותך מהרבה סיבות, אבל אולי אינך יודע שהם יכולים גם לעורר תגובה אלרגית. כאשר צואת מזיקים, שתן או אפילו תאי עור וקשקשים מתייבשים, הם יכולים לצוף באוויר ולהינשא.
כדי למנוע מהיצורים הללו להתמקם בביתך, שמור את המכסים של פחי האשפה סגורים היטב בחללי המוסך, שמור על כל חומר מזון אטום היטב במזווה ותקן ולאטום סדקים או פתחים במרתפים.
יש גם כמה תרופות טבעיות טבעיות להרחקת יצורים - שמן מנטה, שמן ארז ושמן ברוש יכולים כולם לשמש כאמצעי מרתיע מקקים, כיסונים קטנים מלאים בלבנדר מיובש יכולים לעזור למנוע עש להתיישב בארון הבגדים שלך, ותרסיסים המכילים לבנדר ואקליפטוס יכול לעזור בהרחקת קרדית האבק.
7. נקה את העומס
מארי קונדו היא העומס הנכון הוא רע בשבילך, ומיותר סיבות מאחת. הנה הדברים המפתיעים שיכולים לגרום לך להתעטש:
חובב נוסטלגיה? טיולים בנתיב הזיכרון הם נהדרים, אבל קופסאות הקרטון שבהן אתה משתמש לאחסון בגדים ישנים, ספרים ותמונות יכולות לספוג לחות, לאגור אבק ולמשוך חרקים. לאחסון לטווח ארוך, עבור למיכלי פלסטיק אוטמים היטב.
בעוד שצעצוע רך ואהוב בחדר ילדים הוא חמוד, אתה יכול לקבל יותר מדי מהדבר הטוב. קרדית האבק אוהבת לתפוס תושבות אצל פוחלצים, אז הימנע מהרבה מדי בחוץ בבת אחת. אם תווית הטיפול מאפשרת, העבירו אותם דרך מייבש חם למשך 15-20 דקות, ולאחר מכן הניחו אותם במיכלי פלסטיק אטומים, והשארו רק שניים או שלושה בחוץ בכל פעם.
אל תאחסן רהיטים ישנים כמו ספות ומזרנים בעליית הגג, במוסך או במרתף שלך. והיזהר מקניית רהיטים מרופדים יד שנייה (אלא אם כן אתה מוכן לנקות אותם בצורה מקצועית), מכיוון שהם ללא ספק מלאים באבק, קשקשים וחלקיקים לא רצויים אחרים.
8. היו מתמצאים ב-VOC
צבעים מסורתיים יכולים להמשיך לשחרר תרכובות אורגניות נדיפות (VOCs) - מזהמי אוויר פנימיים שיכולים לשחרר גזים מזיקים - למשך שנים.
בעוד שיש VOC בכל דבר, מעץ ועד בד וריהוט, כמה מחקרים הראו שילדים שישנים בחדרי שינה המכילים אדים של צבעים וממיסים על בסיס מים, יש סיכוי גבוה פי שניים עד ארבעה לסבול מאלרגיות.
שקול להשתמש בצבעים המסומנים לא רעילים, או בצבעים טבעיים על בסיס צמחי או מינרלים, במיוחד בחדרי שינה (בונוס נוסף: לא יהיו לך כאבי ראש מריח 'הצבע החדש').
ואם השקעתם באותו מטהר אוויר שהזכרנו, הוא בהחלט יכול להועיל כשאתם צובעים - במיוחד כזה שמשתמש בפחמן בפילטר שלו.
9. הגדר את שולחן ה-WFH שלך להצלחה
אם עבדת במשרד ביתי, רוב הסיכויים שהופתעת עד כמה הם יכולים לקבל אבק. אסטרטגיות פשוטות אלה יכולות לעזור:
מאווררי מחשב שואבים אוויר, וזו הסיבה שאבק מצטבר סביבם במהירות. עזור להפחית את זה על ידי כיבוי המחשב שלך כשתסיים לעבוד, כך שהמאווררים לא יסתובבו כל הלילה, ונגב כל ציוד לפחות פעם בשבוע עם מטלית מיקרופייבר.
חבר את כל הכבלים שלך יחד והרחיק אותם מהרצפה (חנויות רבות לציוד משרדי מוכרות מארזים ששומרים כבלים בצורה מסודרת מתחת לשולחן העבודה שלך). זה יקל הרבה יותר על הרחף.
במידת האפשר, שמור את המחשב שלך מורם מהקרקע כדי למנוע היווצרות ערימות אבק שקשה להגיע אליהן.
בימים אלה, אתה יכול לבלות כמעט זמן במשרד הביתי שלך כמו בחדר השינה שלך, אז שקלו להשקיע גם כאן במטהר אוויר.
