הסר כתמי תיבול מזון מתפריט האיפטאר

צום ברמדאן הוא אחד הרגעים החשובים ביותר למוסלמים. בנוסף לברכות הרבות שניתן להשיג, רגע הצום יכול להיות גם אמצעי לקירוב המשפחה. אחד מהם הוא כשמכינים יחד את תפריט האיפטאר. לאלו מכם הצמים, תוכלו לעשות כמה מהטיפים הבאים לצום כדי להישאר בכושר ובכושר. כל דבר?

טיפים לצום בריא הקשור למשפחה

1. שתו מים בכמות האידיאלית

2. דפוס שינה מתאים

3. פעילות גופנית סדירה

4. תפריט איפטאר וסחור בריא

5. אל תחמיצו את סחור

6. לבשל תפריט פתוח משלך וסחור כדי להגשים תזונה

הגוף צריך לפחות שמונה כוסות או כשני ליטר מים ביום. במהלך הצום, אתה יכול להתאים את דפוס השתייה שלך, כלומר שתי כוסות בעת שבירת הצום, ארבע כוסות במהלך הלילה ושתי כוסות עם עלות השחר. צריכת מים מספקת תצמצם למינימום התייבשות יתר בזמן הצום, כך שתישאר רענן במהלך הצום.

במהלך הצום, גם למלא את הצורך שלך במנוחה לפחות 6-8 שעות ביום. הימנע מאלצת הגוף יתר על המידה כדי לשמור על גוף בריא. תנומה יכולה להיות גם הבחירה הנכונה במהלך הצום. כי, הזמן שאתה ישן בלילה פוחת בהכרח כי אתה צריך לקום מוקדם לסחור. במקום זאת, שינה מוקדמת היא חלופה שחייבים להיעשות.

למרות הצום, זה לא אומר שאתה יכול פשוט לשכוח מפעילות גופנית. בחודש הרמדאן הזה, תוכלו גם להמשיך לעשות פעילות גופנית קלה כמו הליכה של לפחות 1000 צעדים בכל יום או להחליף אותה בפעילות גופנית בערב. החלף את הפעילות הגופנית המאומצת שאתה עושה בדרך כלל ביום רגיל בפעילות גופנית קלה שאינה שואבת יותר מדי אנרגיה. כמה ענפי ספורט שמתאימים לביצוע בצום למשל יוגה, ריצה, או רכיבה מרגיעה על אופניים בזמן נגבוריט.

במהלך הצום, הקפידו על צריכת חומרים מזינים כגון ירקות, פירות ובשר הדרושים לגוף, הן עם עלות השחר והן באיפטאר. הימנע ממזון מהיר מופרז, כדי שהבריאות שלך תישמר במהלך פולחן צום. אם אתם בדיאטה, תוכלו להכין תפריט איפטאר לתזונה שלכם על ידי החלפת אורז בבטטות או תפוחי אדמה והימנעות ממזון שומני.

בנוסף לחיפוש ברכות, סחור הוא אחד הדברים החשובים ביותר שאסור לפספס כאשר אתה ומשפחתך צמים. כי, סחור מחליף בעקיפין גם את אכילת ארוחת הבוקר במהלך הרמדאן. דילוג על sahur למעשה יגרום לגוף שלך להרגיש חלש ורעב בגלל חוסר צריכה תזונתית.

במהלך הצום, השתדלו להכין תמיד אוכל בריא בכל יום. אתה יכול להכין תפריט איפטאר משלך בבית עם המשפחה שלך כדי להבטיח שכל מזון שנכנס לגופך מגיע מהחומרים הטובים ביותר. הכנת תפריט איפטאר למשפחה במהלך הרמדאן יכולה להיות גם רגע מקשר תוך חיסכון בהוצאות. אפשר גם להתנסות בהחלפת התפריט כל יום, החל מהתפריט לשבירת הצום עם מרק, בגריל או מוקפץ.

כתמי תבלינים שונים לבישול וכיצד לנקות אותם

1. כתם כורכום

2. כתמי שומן

3. כתמי צבעי מאכל

4. כתמי רוטב

5. כתמי רוטב סויה

כורכום הוא אחד המרכיבים הקשים ביותר לניקוי כאשר הוא נדבק לידיים או לבגדים. סוגים שונים של תפריטי איפטאר משתמשים במרכיב הכורכום הזה, כגון תבשילים, רנדנג, אופור או עוף לא מטופח. כורכום משמש לא רק כתבלין, אלא גם כצבע טבעי. זה גורם לתבלין הכורכום להיות קשה להסיר כשהוא נדבק לבגדים.

כדי לנקות אותו, ישנן דרכים שונות שאתה יכול לעשות. אחד מהם הוא על ידי שפשוף סודה לשתייה ולימון על בגדים כדי להסיר כתמים. ניתן גם למרוח סבון כביסה נוזלי על כתם הכורכום ולתת לו לשבת 30 דקות לפני הכביסה עם חומר ניקוי. הימנע משימוש באקונומיקה כדי לשמור על צבע הבגדים שלך ללא פגע. עבור כתמים עקשניים כמו זה, השימוש בדטרגנטים המיועדים לניקוי כתמים בכביסה אחת, כמו Rinso anti-stain, חומר ניקוי טרי קלאסי, מושלם לשימוש.

לעתים קרובות אנו מקבלים כתמי שומן כאשר אנו מבשלים את תפריט האיפטאר עם מרק, כגון אופור או סוטו. שומן יכול להגיע משמן צמחי או שומן ממרק בשר. למרות שלא כל כך קשה להיפטר מכתמי שומן, בדרך כלל כתמים מסוג זה ישאירו כתמים על הבגדים שלך אם לא תנקה אותם כמו שצריך. לניקויו, ניתן למרוח על הכתם סבון כביסה נוזלי ולהשאירו לזמן מה לפני הכביסה. יש לשפשף עד שהכתם נעלם ולנקות ואז לשטוף שוב עם חומר ניקוי רגיל.

תפריט האיפטאר אינו שלם ללא קרח פירות, סירופ או משקאות טריים אחרים. כדי להבטיח את בריאות משפחתכם, תוכלו להכין סירופ משלכם בבית עם מרכיבים איכותיים שתוכלו לבחור מתוך מגוון מוצרים. הכנת סירופ משלך בבית יכולה למזער את כמות הסכרין שנכנסת לגוף. הסיבה לכך היא שאתה יכול לוודא שהסוכר המשמש הוא סוכר טבעי, לא מלאכותי.

עם זאת, בעת הכנת סירופ, בדרך כלל הצבע המשמש יידבק בקלות לבגדים. אם לא יוסר מיד, צבע המאכל עלול ליצור כתמים שלא מוסרים בקלות. ניתן להיפטר מצבע המאכל על ידי השריית הבגדים במים חמימים וקרצוף אותם בסודה לשתייה או חומץ. ניתן גם למרוח סבון נוזלי על המקום ולתת לו לשבת זמן מה לפני הכביסה.

תפריטי איפטאר פשוטים כמו סרטנים חמוצים מתוקים, קרפיון עוף מתוק או תפריטי רוטב אחרים נבחרים לעתים קרובות מכיוון שהם מוגשים די מהר. השימוש ברטבים באוכל יכול להיות בחירה חלופית לסיכום כל המרכיבים הדרושים לבישול. עם זאת, לא פעם, קל להדביק את כתמי הרוטב הללו לבגדים ולהשאיר סימנים אם לא מנקים אותם כראוי.

כדי להסיר כתמי רוטב, הסר תחילה את הרוטב מפני השטח של הבגדים. לאחר מכן, ניתן למרוח סבון כלים על חלקי הבגדים המושפעים מהרוטב ולשפשף במשך 5-10 דקות. שטפו והשרו בגדים בחומר ניקוי נוזלי למשך כ-15 דקות. לשפשף בעדינות ואז לשטוף שוב. הקפד לא להשאיר כתמי רוטב על הבגדים שלך לפני הייבוש.

מלבד כתמי רוטב, כתמי רוטב סויה קשים לא פחות להסרה. אם לא יוסר, כתמי רוטב סויה יווצרו כתמים חומים שחורים שנדבקים לבגדים. אתה יכול להסיר כתמי רוטב סויה על ידי השרייה במים חמים ולאחר מכן מריחת סבון כביסה נוזלי ולתת לו לשבת במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן קרצוף ושטיפה. לשטוף שוב באמצעות חומר ניקוי לתוצאות מקסימליות.

אם הכתמים מתפריט ה- iftar מזהמים בגדים לבנים הנוטים להיראות עמומים אם נותרו כתמים, השתמשו בחומר ניקוי קלאסי נגד כתמים של Rinso שנועד להסיר ביעילות כתמים ללא עקבות בכביסה אחת. טכנולוגיית SmartFoam המשמשת הופכת גם את קצף חומר הניקוי הזה לקל להסרה, כך שניתן לחסוך בשימוש במים. בינתיים, אם כתמי מזון נמצאים על בגדים צבעוניים, ודא שהם לא פוגעים בצבע הבגדים שלך על ידי כביסתם באמצעות חומר ניקוי צבעוני וטיפוח Rinso. מועשר בתמצית קליפת תפוז, חומר ניקוי זה שימושי להסרת כתמים באופן טבעי מבלי לפגוע בצבע הבגדים. אז, בואו נבלה את הרמדאן על ידי בישול תפריט איפטאר עם המשפחה מבלי לדאוג מאיום הכתמים!