עדיף לישון טוב בחדר שינה רענן וקריר. אני עצמי שוכב בעליית הגג ישירות מתחת לגג, מה שהופך אותו למחניק במהירות בחדר השינה שלי בקיץ. החום נמשך בקלות. אבל חדר שינה מחניק לא נגרם רק מהחום. דברים ואבק יכולים להפוך את החדר לצפוף ומחניק. לכן אני נותנת לחדר קצת מטמורפוזה אחרי החורף כדי שיישאר נחמד ורענן וקריר.
אם ממש חם, הפכו את המאוורר שלכם למזגן: שימו בקבוקי מים קפואים ליד היחידה. המאוורר מפיץ אוויר מקורר להפליא כך שאתה נרדם בנוחות.
הסר את גורמי קן האבק ונקה
אבק הוא הגורם העיקרי לאוויר מחניק ומחניק בבית. במהלך חודשי החורף אני אוספת ספרים, מגזינים, תיקים עם מתנות יום הולדת ויצירה ליום האם ליד המיטה שלי. אני זורק את מה שיכול ומכניס את השאר לארונות כדי שמקור האבק הזה כבר נעלם. בנוסף החדר הופך למרווח יותר, מה שנותן תחושה רעננה. אל תשכח לנקות אבק על גבי הארונות שלך, כי בדרך כלל יש שם שכבה עבה מבלי לשים לב.
מצעים מהחורף ועד הקיץ
בדיוק כמו החלפת ארון החורף שלך בבגדי קיץ, אתה יכול גם להחליף מצעים לקיץ. את מצעי החורף הכהים ואת כיסויי השמיכה אני מחליפה במצעים בהירים מבד דק וקריר. זה מיד גורם לחדר השינה שלי להיראות הרבה יותר בהיר ורענן.
צמחים מותרים גם בחדר השינה
אמנם זה היה בעבר בדיון, אבל עכשיו מוסכם שצמחים בבית הם בריאים. הם אפילו מומלצים בחדר השינה בימים אלה. כמות החמצן שהם צורכים, כי זה מה שחשוב, קטנה מאוד. מה הם עושים? הם מספקים חמצן ומגבירים את הלחות בחדר שלך. בנוסף, לעתים קרובות הם מריחים נחמד. הצמחים האלה הם חובה לחדר השינה שלך:
לבנדר מוריד את רמת הלחץ ואת לחץ הדם שלך. אתה נרגע כדי לישון טוב יותר. בנוסף, לבנדר מספק ריח רענן בחדר השינה שלך.
אלוורה מטהרת את האוויר בתוך הבית ומספקת חמצן בלילה. צמח זה מתאים מאוד גם לאנשים ללא אצבעות ירוקות, כי הוא זקוק למעט מים.
יסמין ידועה באפקט המרגיע של הניחוח. התחלה רגועה של הלילה מבטיחה שנת לילה טובה.
הגרדניה דורשת טיפול רב יותר, אך מצד שני מספקת הקלה מחרדות, מתח ונדודי שינה.
טיפים שימושיים ומפתיעים לאוהד
עם טמפרטורות טרופיות בחוץ, לפעמים אתה צריך לעשות את המייל הנוסף בשביל אוויר קריר וצח בתוך הבית. תמיד חשבתי שאני חייב לכוון אלי את המאוורר כשישנתי, עכשיו מסתבר שיש דרכים הרבה יותר טובות להוציא אוויר חם עם מאוורר. אם תניח את המכשיר בפתח חלון, הוא ינשבת באוויר החיצוני הקריר.
חלונות נפתחים ומאווררים כל השנה
אוורור הוא ונשאר חשוב. פתחו כמה שיותר חלונות, גם במהלך היום. אוויר צח מספק חמצן, מה שהופך את חדר השינה שלך לפחות מחניק ומחניק, אפילו בחודשי הקיץ. טיפ ללילות חמים: לא רק לפתוח את החלונות, אלא גם לישון עם הווילונות פתוחים כך שאוויר קריר וצח יזרום פנימה באין מפריע.
אני מצפה לערבי קיץ ארוכים ומלאים ושינה טובה!
