הריון הוא שלב חשוב בחייה של כל אישה. חשוב מאוד לאכול נכון ולדאוג לגוף שלך כדי להגן על עצמך ועל תינוקך. עם זאת, בטיחות במהלך ההריון אינה תלויה רק בבחירות המזון. כמו כן, חשוב לדעת מאילו כימיקלים ושיטות יש להימנע במהלך ניקוי הריון.
ניקיון במהלך ההריון היא פעילות שיש לגשת אליה בזהירות יתרה. בהתאם למחזור, אסור לאישה ההרה להתכופף ולהרים ידיים בחדות, וגם הרמת משקולות חלה באיסור ללא תנאי.
הריון וניקיון
הניקיון בבית חשוב מאוד, אך ניקיון בהריון צריך להיעשות ללא פגיעה בבריאות האם והתינוק. במידת האפשר, אל תהססו לבקש עזרה מהיקירים שלכם. הדבר הטוב ביותר הוא לחלק את רוב מטלות הבית בין שאר בני המשפחה, ולהשאיר רק את הפעילויות הכי לא מפריעות ומהנות לחלקה של האישה.
אם אתה צריך לנקות במהלך ההריון, אתה צריך לקחת הפסקות מנוחה תכופות ולא לעבוד יתר על המידה. אישה בהריון צריכה לנוח כל 15 דקות בזמן הניקוי - לשבת, לדפדף במגזין או להאזין למוזיקה מרגיעה. חשוב לנקות במקום מאוורר היטב.
בעת ניקוי רצפות, השתמש במגב נוח ואל תישען קדימה כדי להימנע מהפעלת לחץ על הבטן. אם אתה צריך לשטוף חלק מהרצפה עם הידיים, אתה יכול לכרוע בעדינות רבה.
בעת ניקוי חלונות, אתה גם צריך להשתמש בכלים מיוחדים, שכן הרמת הידיים מגבירה את הלחץ התוך בטני. כך גם לגבי ניקוי אבק ותליית כביסה - יש לעשות זאת בתנועות חלקות ומדודות.
הרמת משקולות אסורה בהחלט - המשקל המקסימלי שאישה בהריון יכולה להרים לא יעלה על 5 ק"ג. לכן, בעת שטיפת הכביסה, הוצא אותה ממכונת הכביסה במנות קטנות, תוך הימנעות מנטיות חדות.
כל עבודה הדורשת טיפוס על שרפרף או סולם מדרגות אינה נכללת אף היא, במיוחד בשליש השלישי, כאשר מרכז הכובד משתנה והסיכון לנפילה עולה.
בעת בישול וגיהוץ, אתה צריך לוודא כי פני השטח של השולחן או קרש הגיהוץ ברמה כזו שאינך צריך להתכופף כדי להימנע מלחץ מיותר על עמוד השדרה.
כאשר מנקים עם שואב אבק, צריך להחזיק אותו בחלק העליון של הצינור כדי לא להתכופף, וגם לא לשאת אותו מחדר לחדר בידיים. כמו כן, כדאי לשים לב לניקוי בזמן והחלפת מסננים על מנת למנוע זיהום אוויר בחזרה.
שינויים הורמונליים משפיעים גם על מערכת החיסון של האישה, כך שגם מי שמעולם לא סבל מאלרגיות עלול לחוות תגובות לא רצויות. אחד מסוגי התלונות הנפוצים ביותר הוא אלרגיה לאבק בית. נגב אבק עם מטלית לחה ולחה במקום להבריש אותו כדי למנוע זיהום האוויר בחדר.
הריון וכימיקלים ביתיים
תכשירי ניקוי במהלך ההריון צריכים להיבחר בזהירות רבה ובמידת האפשר גם טבעיים. אם אתה משתמש בחומרי ניקוי כימיים במהלך ההריון, הכללים הם:
המלחמה בחיידקים חשובה במיוחד בחדרי אמבטיה ושירותים, ולעתים יש צורך בחומרים אנטי-מיקרוביאליים כמו Domestos. אם את צריכה להשתמש בחומרי ניקוי כימיים במהלך ההיריון, את צריכה לאוורר את האזור היטב ולהקפיד ללבוש כפפות גומי.
אם חומרי ניקוי מגיעים על העור, יש לשטוף אותם מיד תחת מים זורמים.
על מנת להיפטר מחיידקים ואלרגנים, ניתן להוסיף למים חומר חיטוי כמו Glorix לניקוי הרצפה, המסיר בעדינות חיידקים. זכור ללבוש כפפות.
תרופות עממיות - סודה או חומצת לימון יעזרו להתמודד עם זיהום. בדוק תמיד מוצר או שיטה חדשים על משטח קטן לפני השימוש.
לכביסה ניתן לבחור באבקת כביסה ידידותית לסביבה ולא להגזים בתוספת של מרככי כביסה וניחוחות בעלי ארומה עזה.
תרסיסי ניקוי ואירוסולים כגון Cif הם פורמט נוח מאוד, אך יש לרסס אותם במרחק קצר מהמשטח ורצוי להרכיב מכונת הנשמה בעת השימוש.
כימיקלים ביתיים והריון תואמים אם משתמשים בהם רק באזור מאוורר היטב עם מחקר ראשוני של הוראות השימוש.
בשום פנים ואופן אין לערבב כימיקלים שונים, שכן אדים מסוכנים עלולים להשתחרר במהלך האינטראקציה ביניהם.
יש לנקוט באמצעי זהירות נוספים על ידי נשים הרות שיש להן חתול בביתן. צואת חתול מכילה לרוב טפילים הגורמים לטוקסופלזמה - זיהום בטוח לאישה, אך מזיק ביותר לילד שטרם נולד. פסולת חתולים עדיף להשאיר לכתפיים של בני משפחה אחרים. אם בכל זאת אתם צריכים לבצע את הניקיון בעצמכם, עליכם להקפיד על כללי ההיגיינה האישית ככל האפשר.
אל תפחדו לדחות את מטלות הבית למחר - אחרי הכל, העיקר הוא לא ניקיון סטרילי בבית, אלא מצב רוח טוב ורווחה של אישה בהריון.
הימנע מתנועות פתאומיות, כפיפות, פניות והרמה פתאומית של הידיים.
אל תרים חפצים כבדים.
אל תעמוד על כיסאות או סולמות, היזהר במדרגות.
ללבוש כפפות גומי ומכונת הנשמה בעת שימוש בכימיקלים.
נקה באזור מאוורר היטב.
השהה כל 15 דקות.
האצול אחריות ואל תפחד לדחות.
