קלישאת השינה מוקדם כדי לקום היא לא רק קלישאה אחרי הכל!
הנה איך להפוך את ההתעוררות המוקדמת להרגל:
התעוררות מוקדמת יכולה להיות אתגר אמיתי כשאתה ינשוף לילה, אבל זה בר השגה! כאן נראה לכם איך לקום מוקדם בבוקר עם טיפים כולל איך לשפר את איכות השינה שלכם כך שתהיו נחים היטב כשאור היום מגיע. נסה אותם והתחיל את המסע שלך להפוך לאדם בוקר.
כשהשעון המעורר שלך נמצא ממש ליד המיטה שלך, זה מפתה מדי ללחוץ על כפתור הנודניק. ללמוד כיצד להתעורר מוקדם יכול להיות פשוט כמו להזיז אותו מחוץ להישג יד.
עם זאת, קפיצה ישר מהמיטה היא לא הדרך היחידה לגלות איך להתעורר מוקדם בבוקר. חלקנו זקוקים ליותר זמן להסתגל אז אולי תרצו לקרוא כמה עמודים של ספר כדי להקל על עצמכם.
להפוך לאדם בוקר יהיה הרבה יותר קל אם תיתן לעצמך סיבה חזקה לקום מוקדם. אולי כדאי לפנות זמן לפעילות גופנית או לתחביב! הכנת רשימה של כל היתרונות של השכמה מוקדמת יכולה גם להניע אותך לדבוק בזה.
אחד היתרונות העיקריים של התעוררות מוקדמת הוא שיש לך יותר זמן, אז תחשוב על זה. לראות את כל הדברים החיוביים שאתה יכול להשיג בתור משכימי קום זה איך להפוך את ההתעוררות המוקדמת להרגל.
חלק עיקרי בלימוד כיצד להפוך לאדם בוקר הוא שינה טובה מלכתחילה, כך שאתה מרגיש רענן ומוכן להתחיל את היום. סביבה חשוכה תעזור, אז השקיעו בתריסים או וילונות האפלה.
הטמפרטורה של חדר השינה שלך היא חלק מרכזי נוסף איך לישון טוב ולהתעורר מוקדם. שמור אותו על הצד הקריר כדי לסייע בשינה.
לדעת איך להתעורר מוקדם בבוקר כרוכה לדעת איך להירדם מהר. האור הכחול הנפלט מהמסכים יכול להפריע ליכולת הטבעית של הגוף שלך לכבות, אז הגבל את הצפייה בטלוויזיה וגלילה בטלפון לפני השינה.
אם המוח שלך דוהר עם רשימות מטלות בלילה, עזור למוח שלך להאט על ידי שמירת פנקס ועט ליד המיטה שלך.
שינה טובה כרוכה במרחב השינה שלך. חלל ללא עומס יעזור לקדם תחושת רוגע אז השקיעו באחסון כדי לסדר הכל.
תרצו גם חדר שינה נקי. שטפו סדינים, כריות וציפיות, לפחות פעם בשבוע, עם חומר ניקוי כביסה עדין כמו סקיפ לשנת לילה נוחה.
הערך האחרון ב-11 הטיפים יוצאי הדופן שלנו כיצד להתעורר מוקדם עוסק בהגדרת יעדים ריאליים. אם יש לך זמן ספציפי שאתה רוצה להתעורר, פנה אליו לאט, כוון את השעון המעורר שלך 15 דקות מוקדם יותר בכל יום.
עם כל הטיפים האלה להתעוררות, בקרוב תגלו איך להפוך לאדם בוקר. תנו להם לנסות ולהתכונן להיות משכימי קום!
