הוסף את הרשומות הרפואיות שלך, כל רישומי ביטוח ותוכנית הלידה שלך.
ארזו חלוק, גרביים וסנדלים או נעלי בית.
בחר בגדים נוחים ורפויים ליציאה מבית החולים.
אל תשכחו מוצרי טיפוח!
הוסף בגדים, חיתולים וציוד לתינוק שלך.
השליש השלישי להריון הוא כנראה המרגש מכולם - הגעת התינוק שלך ממש מעבר לפינה! אבל, זה גם שלב עמוס של ההריון. עכשיו זה הזמן להתכונן באמת לטיפול בקטנה שלך, וכדאי לוודא שאת מוכנה ללידה. יש גם כמה שינויים בגוף שאתה יכול לצפות מדי. כדי לעזור לך בכל זה, ריכזנו רשימה מלאה של השליש השלישי ומדריך שאתה יכול לעקוב אחריהם.
במהלך השלב האחרון של ההריון, אמהות לעתיד יכולות לחוות את תסמונת הקינון - זה אחד מתסמיני השליש השלישי! כשאתה מרגיש את הצורך הבלתי נשלט הזה לנקות את הבית, את החפצים שלך ואת הבגדים של התינוק, עבור למוצרים מתאימים לעור ולתינוקות, כמו אבקת כביסה Sunlight ו- Comfort pure.
האם אורח החיים שלך במהלך הנעילה של קוביד-19 השפיע על סוג הכתמים שאתה מקבל על הבגדים שלך?
מתי מתחיל השליש השלישי?
השליש השלישי מתחיל בערך בשבוע 28, וזה השלב האחרון של ההריון שלך. דברים באמת מתחילים לקרות בשלב זה, וייתכן שאתה חווה הרבה תסמינים חדשים בשליש השלישי כשהתינוק שלך מתכונן לעזוב את הרחם!
תסמיני השליש השלישי
לדעת למה לצפות במהלך השליש השלישי היא דרך מצוינת להתכונן לכל השינויים שהגוף שלך יחווה לפני שהם קורים. זה כנראה השלב הקשה ביותר של ההריון מבחינה פיזית - את סוחבת אחרי הכל תינוק כמעט בגודל מלא!
כדי לעזור לך בכל זה, ריכזנו רשימה מלאה של השליש השלישי ומדריך שאתה יכול לעקוב אחריהם.
הנה כמה ממה שאתה עשוי לחוות:
התכווצויות ברקסטון היקס - אלו יכולות להופיע גם בשליש השני והן צירים קלים המתרחשים כאשר אינך בלידה. אם אינך בטוח אם הצירים שלך הם חלק מהלידה או רק ברקסטון היקס אז תמיד התייעץ עם איש מקצוע רפואי.
הטלת שתן תכופה - בשלפוחית השתן שלך יש הרבה פחות מקום!
קרסוליים וכפות רגליים נפוחים
התקשות של הבטן
אתה עלול גם לחוות כאבי גב בהריון, שינויים במצב הרוח בשליש השלישי וצרבת. אל דאגה - הכל נורמלי לחלוטין! עם זאת, אם מסיבה כלשהי אתה חווה פחות מתן שתן במהלך השליש השלישי בהריון, אנו ממליצים להתייעץ עם הרופא שלך.
למרות שכנראה חשת עייפות רבה במהלך ההיריון, תרגילי השליש השלישי חיוניים כדי לשמור על הגוף שלך בריא וחזק מספיק כדי לעבור לידה. הקפד לשמור על תרגילי הריון בטרימסטר השלישי עדינים, להקפיד על פעילויות כגון יוגה, הליכה או הצטרפות לשיעורי אימון טרום לידתי. אתה צריך גם דיאטה בריאה של השליש השלישי, לתת לגוף שלך את כל מה שהוא צריך כדי להישאר חזק.
רשימת בדיקה של השליש השלישי
הנה סקירה של מה לעשות בשליש השלישי של ההריון:
זיהה את הסימנים לכך שאתה נכנס ללידה.
צור תוכנית לידה.
שטפו את כל הבגדים והבגדים של התינוק עם חומר ניקוי לעור ומרכך בד כדי למנוע גירוי, כמו אבקת כביסה Sunlight ו- Comfort pure.
הרכיבו תיק בית חולים.
מלאי אספקה לאחר הלידה.
עכשיו כשאת יודעת מה לעשות ומה לא לעשות בשליש השלישי להריון, זכור שחשוב להיות עדין עם הגוף שלך. התקשר לעזרה מחברים ובני משפחה אם אתה צריך את זה וזכור שמנוחה ושמירה על עצמך לפני הכל. צריך להגן על גופך ועל תינוקך, אז תרימו את הרגליים ותהנו מההריון - לא נשאר עוד הרבה זמן!
