אתה תמיד מחפש את הדרך המהירה ביותר להיפטר מהצטננות, והצטננות יכולה להיות קשה להתנער, במיוחד כאשר אנשים שאתה בקשר שוטף איתם בעבודה ובבית חולים גם הם. לגלות כיצד להיפטר מהצטננות, והדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך מפני חיידקים מגעילים שגורמי קור בעתיד, הן רק חלק מהטיפים שתמצא כאן.
איך להיפטר מהצטננות ולמנוע התפשטות וירוסים?
קשה להתנער מהצטננות ווירוסים, לכן חשוב להבין כיצד לטפל בהצטננות ולסייע במניעת התפשטות הווירוסים.
הקפד להשתמש במוצרים כמו Handy andy ultra hygiene כדי לנקות אחריך ואחרי הסובבים אותך. זוהי דרך מצוינת למנוע את התפשטות הנגיף ולגרום לאנשים לחלות בזמן שאתה מנסה לגלות כיצד להיפטר מצום הצטננות.
האם אורח החיים שלך במהלך הנעילה של קוביד-19 השפיע על סוג הכתמים שאתה מקבל על הבגדים שלך?
מהם העצות הטובות ביותר כיצד לרפא הצטננות?
כשזה מגיע לדעת איך לרפא צום הצטננות, יש חמישה טיפים חשובים שתוכלו לעקוב אחריהם:
- המשיכו לאכול ולשתות. הדרך מספר אחת לעזור למערכת החיסונית שלך כשהיא נלחמת בהצטננות היא להגביר את צריכת ויטמין C ונוזלים.
- הגוף שלך זקוק למנוחה כדי לאפשר להגנות הטבעיות שלו לעשות את עבודתן. לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתכופף במיטה ולישון כי להיות 'אמיץ' ולהיאבק בזה רק יאריך את הסימפטומים שלך וסביר שיגרום גם לאנשים אחרים לחלות.
- להרגיע את הגרון. ישנן כמה דרכים בהן תוכל לעזור להקל על שיעול וכאב גרון מתה עם כפית דבש, מציצת ממתקים מבושלים ואפילו גרגור עם מי מלח.
- להתאמן ולהזיע את זה. האם תהיתם פעם מדוע חום הוא סימפטום של התקררות? העלאת טמפרטורת הגוף שלך היא אחת מההגנות הטבעיות של הגוף שלך, מכיוון שרוב הנגיפים יכולים לשרוד רק בסביבות 37 מעלות. ירידה לחדר הכושר תעשה את אותה עבודה, על ידי העלאת טמפרטורת הגוף שלך, אך עליך לנקוט משנה זהירות כדי שלא תגרום לעצמך פציעה נוספת. אם להצטננות שלך יש תסמינים המשפיעים על הנשימה שלך, אז הימנע מאימוני אירובי מאומצים.
- עשה עיסוי בחזה. עיסוי שמן חם כמו שמן שומשום לתוך החזה וגם בגב העליון יכול לעזור להקל על הגודש.
איך אתה יכול למנוע את התפשטות הווירוסים ברגע שאתה חולה?
ישנן כמה דרכים חשובות לסייע במניעת התפשטות וירוסים אם חלית, כולל:
- ודא שאתה מעודכן לגבי החיסונים שלך.
- דע את החשיבות של שטיפת ידיים תכופה, במיוחד לפני ואחרי ביקור אצל מישהו שאינו בריא, כמו גם אם השתעלת או התעטשת לתוכו.
- נסו להימנע משיעול והתעטשות לידיים, מכיוון שזו הדרך המהירה ביותר להפיץ את הווירוסים למשטחים שבהם אתם נוגעים. במקום זאת השתמש בעקום המרפק או בטישו.
- הישאר בבית אם אתה לא טוב כדי שלא תפיץ את הנגיף לאנשים בעבודה או לאלה שאתה חולף בחוץ. זה חשוב במיוחד אם השגרה הרגילה שלך כוללת שימוש בתחבורה ציבורית.
- נקה את המשטחים שנגעו בהם ביותר (לדוגמה ידיות דלתות, משטחי עבודה למטבח ומשטחי אמבטיה) עם מוצרי חיטוי ומוצרים מבוססי אקונומיקה כמו אקונומיקה עבה רב-תכליתית של Domestos.
עכשיו אתה יודע איך לטפל בהצטננות ולעצור את התפשטותה, איך אתה יכול להגן על עצמך מלהידבק שוב?
ישנן כמה דרכים שבהן תוכל להדוף את החיידקים המגעילים הגורמים להצטננות לתפוס אחיזה. תהיה בטוח ל:
- שמור הרבה חלבון בתזונה שלך. חלבון הוא חלק חשוב בבניית המערכת החיסונית שלך.
- היו מודעים להיגיינה בסיסית. כל דבר שהרבה אנשים נוגעים בו חייב להיות מכוסה בחיידקים וחיידקים שעלולים לגרום לך לחלות, אז הקפד לשמור על משטחים נקיים - גם אם הם נראים כמו שהם כבר.
- שמור את הידיים שלך לעצמך. הימנע מלגעת במעקות מדרגות ציבוריות ובמשטחים אחרים שאנשים אחרים נוגעים בהם באופן קבוע, ועלולים לגרום לך לחלות.
- שטפו ידיים באופן קבוע. שטיפת ידיים, במיוחד לאחר שבאת במגע עם מישהו חולה, היא דרך מצוינת למנוע ממך להצטנן.
- נסה להימנע מלגעת בפנים שלך. שפשוף העיניים, הפה והאף שלך יכול להעביר את כל החיידקים שנמצאים על הידיים שלך מיד לתוך המערכת שלך ולגרום לך להרגיש לא טוב.
לדעת איך להיפטר מצום הצטננות זה לא תמיד הדבר החשוב ביותר. חשוב לא פחות לדעת כיצד להגן על אחרים סביבך ולעזור למנוע מהם לחלות באותם וירוסים. שימוש בטיפים וטריקים אלה יעזור לך גם לייצר אחרים וגם להימנע מלהידבק שוב בעתיד.
- לנוח הרבה.
- ודא שאתה מנסה לאכול כרגיל ולהישאר עם לחות; במיוחד מזון ושתייה המכילים ויטמין C.
- הקפד להשתמש במוצרים הנכונים כדי לשמור על הבית והעבודה שלך נקיים וללא וירוסים; מניקוי חדר האמבטיה שלך עם אקונומיקה עבה רב-תכליתית של Domestos ועד לנגב את המטבח שלך עם Handy andy power cream active shield kitchen.
- בנוסף לשמור על נקיון המשטחים שבהם אתה נוגע, הקפד לשמור על ניקיון הידיים שלך!
