שלושה דברים פשוטים שתוכלו להתחיל לעשות היום כדי לסייע במניעת התפשטות נגיף הקורונה.
עם עלייה במספר האנשים שנבחנים חיוביים לנגיף הקורונה, רבים מדרום אפריקאים עשויים להרגיש כמו לאבד תקווה בגלל הבלימה של המגיפה.
אבל בהחלט יש דרך למנוע את התפשטות הנגיף ולהגן על עצמך מפני הנגיף.
מומחי בריאות חשפו כי הדרך היעילה ביותר למנוע נגיף קורונה היא כמה שיטות היגיינה אישיות בסיסיות שאנו נוקטים בדרך כלל בעונת ההצטננות והשפעת.
סבון רגיל הוא דרך יעילה ביותר להרוג וירוס שנמצא על העור שלך. הסיבה לכך היא שסבון פועל על ידי פירוק חיידקים נושאי חיידקים על הידיים שלך מוצרי חיטוי לא יכולים.
ודא שאתה ומשפחתך שוטפים ידיים היטב. זה עשוי להרגיש טיפשי לקרוא בלוג או לצפות בסרטון על שיטות עבודה מומלצות לשטיפת ידיים, אבל זה עשוי להפתיע אותך אם לגלות כמה שלבים עיקריים שאתה עלול לפספס. ממשלת הכף המערבי ממליצה לשיר שיר, במיוחד לילדים קטנים, כדרך מצוינת ללמד אותם כמה זמן לשטוף ידיים. לשיר "יום הולדת שמח" פעמיים כדי להגיע לכ-20 שניות או לשיר את ה-ABC.
ייבוש כראוי של הידיים חשוב לא פחות, שכן סביבה לחה ולחה משמשת כר גידול לחיידקים. מומחים גילו שהדרך ההיגיינית ביותר לייבש את הידיים בבית היא עם מגבת רגילה (רק הקפידו לשטוף אותה כל כמה ימים אם משתמשים בה מדי יום). השתמש במגבות נייר אם אתה נמצא במרחב ציבורי. אתה יכול גם להשתמש במגבת נייר כדי לסגור את הברז או לפתוח את הדלת כדי למנוע את האפשרות של זיהום מחדש של הידיים שלך.
חיידקים יכולים לחדור לגוף דרך האף, העיניים והפה, לכן הימנע ככל האפשר מלגעת בפנים שלך. זה עשוי להיות קשה יותר ממה שזה נשמע - מחקר משנת 2015 גילה שאנשים נוגעים בפנים שלהם כ-23 פעמים בשעה.
נגיף הקורונה יכול להימשך שעות או אפילו ימים על משטחים. הסיכוי שתיגע במשטח נפוץ שעלול להיות נגוע (תחשוב על ידיות דלת, מעקות ומשטחי דלפק) ואז תיגע בפנים שלך הוא גבוה. לכן, הקפידו תמיד לשטוף ידיים לאחר נגיעה במשטחים ושאתם נושאים חומר חיטוי ידיים של לפחות 60 אחוז אלכוהול אם אין סבון ומים זמינים.
למרות שהתרחקות חברתית עודדה על ידי הנשיא שלנו, אם אתה באמת חייב להיות בקרבת אנשים, שקול ללבוש כפפות. אבל היזהר מלגעת בפנים שלך אפילו עם הכפפות! בקש מחבריך או בני משפחתך לעזור לך לנסות לשבור הרגלי נגיעה בפנים שאולי יש לך או נסה להיות מודע יותר למקום בו אתה נוטה לגעת בפנים שלך כל הזמן.
שוב, מומלץ מאוד להישאר בבית במהלך תקופה זו, אך אם אתה צריך לעזוב את הבית מכל סיבה שהיא, הקפד לשים לב לנוהלי היגיינה אישית ספציפיים כדי למנוע מהנגיף להתפשט עוד יותר. אל תלחצו ידיים - במקום זאת, ברכו כשהמרפק נוגע בידו של האחר. כן, אפילו בליטה באגרוף לא מומלצת. שמור על מרחק בריא בינך לבין אחרים, ואם אתה צריך להתעטש או להשתעל, עשה זאת לתוך טישו או בחלק הפנימי של זרועך.
הימנעו משימוש בתחבורה ציבורית בכל מקום אפשרי. נסו להתרחק ממקומות עמוסים וזכרו להסיר את הנעליים ולשטוף ידיים לפחות 20 שניות ברגע שאתם מגיעים הביתה.
