איך להפחית אלרגיות בתוך הבית?

האם יכול להיות שאני אלרגי לבית שלי? התשובה עשויה להיות כן אם הבית שלך מלא באלרגנים נפוצים בתוך הבית כגון עובש, קשקשים של חיות מחמד וקרדית אבק, שלא לדבר על זיהום שנושב פנימה דרך חלונות. אלרגיות יכולות בקלות להיות גרועות יותר בבית, לכן חשוב לנקות כדי להפחית את הטריגרים הללו.

כיצד להיפטר מאלרגנים נפוצים בתוך הבית:

• שמור על חדרי אמבטיה נקיים מעובש. קרצוף אריחים, וילונות מקלחת וייבש אזורים לחים.
• שואב אבק בתדירות גבוהה וביסודיות. השתמש בוואקום עם שקית או בסילוק היגייני, ובמידת האפשר במסנן HEPA אשר ילכד חלקיקים מיקרוסקופיים של נבגי קשקשים ועובש וימנע את שחרורם חזרה לאוויר דרך מערכת הפליטה של הוואקום. HEPA מייצג אוויר חלקיקי יעילות גבוהה, או מעצור חלקיקים ביעילות גבוהה והוא סוג של מסנן המשמש במתקנים רפואיים וחייב לעמוד בתקנים מחמירים.
• שטפו סדינים ומצעים לעתים קרובות במים חמים עם חומר ניקוי היפואלרגני או מותג מהימן שאינו גורם לאלרגיות.
• קרדית האבק משגשגת בזוהמה, אז עדיף להיפטר ממנה. עם זאת אתה צריך גישה זהירה, שכן אבק מפריע ויצירת עננים שלו עלולים להחמיר את הבעיות. נגב משטחים בזהירות עם מטליות לחות כדי ללכוד את האבק ולאפשר לך להסיר אותו.

אלרגנים נפוצים בתוך הבית כוללים:

• אבק והקרדית הניזונה ממנו.
• קשקשים של חיות מחמד, שהם כתמי עור זעירים שנשפו על ידי בעלי חיים עם פרווה או נוצות, כולל מכרסמים. קשקשים של חיות מחמד נמצאים בכל מקום שכן הפתיתים שוקלים מעט ויכולים להידבק לשיער ולבגדים של אדם, ולהעביר אותם בקלות לריפוד בתחבורה ציבורית או במסעדות. חלבונים ברוק ובשתן של חיות מחמד יכולים לעורר גם אלרגיות או אסטמה.
• אבקה.
• צואת חרקים. חלבון בלשלשת ג'וקים יכול לעורר אלרגיות. בדוק כיצד הדברת נגיעות חרקים או מכרסמים.
• חלקיקים וגזים ממכשירי חשמל ביתיים.
• עשן.
• נבגי עובש.
• חלקיקים תעשייתיים.
• פליטת פליטות ממכוניות וכלי רכב אחרים.
• תרכובות אורגניות נדיפות המצויות בצבע, רהיטים ופלסטיק.

תסמיני אלרגיה בתוך הבית כוללים התעטשות, הרחה, עיניים דומעות או מגרדות, אקזמה וקשיי נשימה, ולכן חיוני לטפל בבעיה. תגובות אלרגיות מתמשכות עלולות להוביל לזיהומים משניים כגון סינוסיטיס או ברונכיטיס.

מדוע האלרגיות שלי גרועות יותר בבית?

למרבה הצער, אלרגנים רבים יכולים להצטבר בבית. על פי נתוני 2015 של ארגון הבריאות העולמי, זיהום אוויר ביתי מהווה בעיה עבור כ-3 מיליארד אנשים ברחבי העולם.

האוויר בבית שלך יכול להיות מזוהם עד פי 5 מהאוויר שבחוץ, וניתן למצוא עד 6 סוגים של אלרגנים בכמחצית מהבתים. הם נכנסים דרך אוורור, על אנשים ועל בגדים, ויכולים להתכנס על רהיטים, שטיחים ומשטחים אחרים.

אסטרטגיות אחרות להיפטר מאלרגנים בבית שלך:

• אין לייבש כביסה באוויר מכיוון שנבגי עובש ואבקה יכולים להתיישב עליה.
• יבש כביסה בחום גבוה כדי להרוג את קרדית האבק.
• צמצם את העומס שעלול לאסוף אבק.
• קבל מטהר אוויר עם מסנן HEPA.
• אם הבית שלך לח מדי זה יהיה מגנט של עובש, אז שקול מסיר לחות. רמת הלחות המומלצת היא 40%.
• השלך כל שטיחים עובש באזורים רטובים או מרתפים ונקה היטב.
• אל תתנו לחיות מחמד לישון במיטות אנושיות.
• שמור על חלונות ודלתות סגורים כאשר ספירת האבקנים גבוהה, במיוחד בין 5 בבוקר ל-10 בבוקר, כאשר צמחים משחררים אבקה.
• התקלח והחלף כשאתה מגיע הביתה כדי לשטוף כמה שיותר אבקה ומזהמים אחרים.
• היו מודעים לבריאות שלכם בזמן הניקוי ולבשו מסכה כדי למזער את התגובות שלכם.

אם אתם סובלים מקדחת השחת לטווח ארוך, אז תהיה תחושת הקלה בסביבה ביתית שמפחיתה את התסמינים הללו. אתה עשוי להיות מופתע עד כמה אתה מרגיש טוב יותר. עם זאת, אם אלרגיות ממשיכות לגרום לאי נוחות משמעותית, אז תמיד עדיף לפנות לייעוץ רפואי.