איך לשטוף ידיים בצורה הנכונה?

כולנו יודעים כמה חשובה שטיפת ידיים. זוהי ההגנה הראשונה והפשוטה ביותר שאתה יכול להעניק לעצמך ולמשפחתך מפני חיידקים וזיהומים. הסיבה לכך היא שלפי ארגוני בריאות מובילים לאומיים ובינלאומיים, בכל פעם שמישהו משתעל או מתעטש, הם משחררים טיפות שיכולות לנוע עד 3 רגל. אלה עשויים גם להתיישב על משטחים סמוכים, שהידיים שלך נוגעות בהם במהלך היום. ואם הידיים שלך לא רחוצות ואתה נוגע איתן בפנים שלך, אתה יכול בקלות לחטוף זיהומים. לכן חשוב לשטוף ידיים באופן תדיר ונכון.

באיזו תדירות עליך לשטוף ידיים?

כדאי לשטוף ידיים בתדירות גבוהה ככל האפשר. מומלץ תמיד לשטוף ידיים לפני ואחרי משימות מסוימות, כגון הכנת ארוחות, אכילה, שימוש בשירותים, מגע בפנים (עיניים, אף, פה), שיעול או התעטשות, יציאה וחזרה הביתה, ניקיון, עזרה לאחר אדם וכן הלאה.

האם עליך להשתמש בסבון או בחומר חיטוי?

הדרך היעילה ביותר לשטוף ידיים כוללת מים וסבון. אם אתם מטיילים או שאין לכם גישה למים ולסבון, ועדיין רוצים לנקות את ידיכם לאחר נגיעה במשטח או טיפול בכסף, שימוש בשירותים או לחיצת ידיים עם עמיתים, תוכלו להשתמש בחומר חיטוי ידיים, שעובד בדיוק באותה יעילות. אתה יכול להשתמש בחומר חיטוי ידיים על בסיס אלכוהול כמו אלה הזמינים מגלגל הצלה כדי לנקות את הידיים במצבים כאלה.

השלבים האלה מראים לך איך אתה יכול לשפשף את הידיים בצורה נכונה ויסודית.

שלב 1: הרטיבו את הידיים ומרחו סבון

צור מספיק קצף כדי לכסות את כל משטח היד שלך. נסה להעביר את הסבון על כל האגודלים, בין האצבעות, מתחת לציפורניים ועל גב הידיים. קרצוף הידיים עם סבון למשך 20 שניות לפחות יבטיח שתיפטר מכמה שיותר חיידקים.

שלב 2: שטפו את כפות הידיים

שפשפי את הידיים שלך מכף יד אל כף יד במרץ, תחילה עם יד אחת על החלק העליון של השנייה, ולאחר מכן על ידי החלפת ידיים.

שלב 3: שטפו את האצבעות

שזר את האצבעות, כף יד אל כף היד, כדי לנקות את בסיס האצבעות. לאחר מכן, שלבו את האצבעות גם מגב היד, כלומר על ידי הנחת כף יד ימין על גב יד שמאל וקרצוף את גב האצבעות. ואז להחליף ידיים.

שלב 4: שטפו את האגודלים

צור אגרוף סביב האגודל השמאלי שלך ביד ימין וסובב בעדינות קדימה ואחורה. חזור על האגודל השני.

שלב 5: לשפשף מתחת לציפורניים

השתמש ביד השנייה שלך או במברשת בעלת זיפים, נקה מתחת לציפורניים ומסביב לציפורניים. ואז להחליף ידיים.

שלב 6: יבש את הידיים

יבש את הידיים ביסודיות באמצעות מגבת נקייה. הימנע משפשוף ידיים על הבגדים כדי לייבש אותם.

שטיפת ידיים היא פעילות פשוטה. אבל כביסה בדרך הנכונה חשובה כדי למנוע התפשטות של חיידקים הגורמים למחלות. הישארו נקיים, הישארו בריאים!

שלב מפתח:

אם יש לך ילדים, נסה להמציא שיר של 20 שניות שהם יכולים לשיר תוך כדי שטיפת ידיים. למשל, הם יכולים לשטוף ידיים תוך כדי שירת 'יום הולדת שמח' פעמיים.

מקורות:

https://www.who.int/news-room/qa-detail/qa-coronaviruses

https://www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html

https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

https://www.nhs.uk/video/pages/how-to-wash-hands.aspx