מה לעשות כדי לא להשתעמם, בזמנים של בידוד חברתי מונע
בעקבות ההמלצות של בידוד חברתי, מניעה וכפוי, מיליוני אנשים הצטרפו לאתגר של #CuidarteEsCuidarnos. בנוסף לשמירה על עצמנו בבית, אנו מעסיקים את עצמנו במהלך ההסגר בפעילויות שונות.
כאן, אנו מציעים מבחר מגוון של פעילויות כדי שהזמן שלך בבית יהיה פרודוקטיבי ומהנה.
אתה יכול לצבוע צבעי מים, להכין את הטרריום שלך, ליצור את חומרי הטעם הטבעיים תוצרת בית, או לקשט את החדר או הבית שלך. ערוצי יוטיוב וספרי פעילות יצירה יכולים לעזור לך להמציא רעיונות לפרויקט הביתי שלך.
מנצלים את הימים הללו בבית, תוכלו להמשיך באימונים ואף להתמקצע. מספר פלטפורמות ואוניברסיטאות, כולל אוניברסיטת הרווארד היוקרתית, מציעות קורסים בחינם. אתה יכול גם לתרגל את ה'תחביב' האהוב עליך (שפה, מוזיקה, ריקוד, בישול,...) עם הכלים שמספקים פלטפורמות אלו.
לעתים קרובות אנו מתלוננים שאין לנו מספיק זמן לקרוא. בין כל הסדרות או הסרטים שאתם בטח צופים בהם בזמנכם הפנוי, קחו קצת זמן כדי לסיים לקרוא את הספר הזה שיש לכם על השולחן ליד המיטה שמחכה לכם. אתה יכול גם להתחבר לקוראים אחרים, באמצעות מועדון קריאה: זה אידיאלי להניע את עצמך לגלות כתבים חדשים ולהשתתף בקהילה תרבותית.
אין ספק שזו אחת הפעילויות בבית שכולנו הולכים לתרגל, שכן מומלץ לנקות את הבית באופן קבוע כדי להגביל את התפשטות נגיף הקורונה. בחילופי העונה הזו, נצלו את ההזדמנות לארגן את הבגדים שאתם לובשים בתדירות הגבוהה ביותר ולשים את מה שאתם לא צריכים. אתה יכול גם להפריד דברים לתרומה או למסור, ולפנות יותר מקום בבית שלך. כדי להפוך את שגרת הניקיון שלך לדינמית יותר, האזן למוזיקה האהובה עליך, ספר אודיו, או פשוט שתף את הרגע עם מישהו שאתה מעריך.
למרות שמוזיאונים בארגנטינה ובשאר העולם סגרו את שעריהם, רבים מציעים לבקר בגלריות שלהם בסיורים וירטואליים, ללא תשלום. מהנוחות של הבית שלך, גיליתי את האוסף הדיגיטלי של אמנויות יפות, כמו גם את הפראדו במדריד, ה- MET בניו יורק או הלובר בפריז.
למרות שאנחנו לא יכולים ללכת לתיאטרון או לקונצרטים במהלך ההסגר, אפשר להשתתף במופעים באינטרנט: ממשרד התרבות, לאופרה של וינה או הפילהרמונית של ברלין, מספר מוסדות מציעים לראות את היצירות בחינם. מוזיקאים, זמרים ופסטיבלים רבים מארגנים גם קונצרטים חיים דרך הרשתות החברתיות שלהם.
אתגרו את עצמכם והכינו מתכון שטרם הכנתם. אתה יכול גם לשכלל את המנה האהובה עליך. בנוסף לספרי בישול, גיליתי מתכונים חדשים וטכניקות בישול באינטרנט. זכרו שלהיות בבית אין פירושו אכילה בלתי נשלטת: העדיפו בישול בריא.
אתה יכול להתאים את שגרת האימון שלך, כדי להחליף את ציוד הכושר בחפצים שיש לך בבית. עקבתי אחר ההמלצות של מאמנים, ששיתפו ברשתות החברתיות שלהם.
אם אתם מעדיפים פעילויות גופניות אחרות, כמו יוגה או ריקוד, שימו את השיר האהוב עליכם ורקדו! בנוסף, אתה יכול לעשות את זה עם המשפחה שלך, לבד או עם החברים שלך (באמצעות ועידת וידאו). לא משנה מה הבחירה שלך, הדבר החשוב הוא לזוז באופן קבוע כדי לא ליפול לאורח חיים בישיבה.
אמנות יכולה להיות משאב מצוין להרפיה ולמידה, במיוחד בתקופות של כליאה. בנוסף לצפייה בסדרת הטלוויזיה האהובה עליכם, תוכלו לחקור סרטים חדשים, להאזין לאלבום מוזיקה מתחילתו ועד סופו, להתאמן על כלי נגינה, לצייר, לשיר... מחקרים מדעיים מראים ששירה משמחת אותנו: זו זריקה של התלהבות בהישג יד של כולם, הוא ממלא אותנו בסרוטונין ואוקסיטוצין.
מתי הייתה הפעם האחרונה ששיחקת מונופול בבית? הוצא את הקלפים או משחקי הקופסה האהובים עליך וארח ערב משחקים עם המשפחה. משחקים מסוימים יכולים גם להיות משותפים עם חברים, באמצעות ועידת וידאו (כמו Pictionary). ילדים ומבוגרים יכולים לצבוע גם: ספרי צביעה הוכחו כמסייעים בהפחתת חרדה, במיוחד מנדלות.
