מזל טוב! את יוצאת לרגע הקסום הזה בחיים - הריון. מהסימנים הראשונים להריון ועד למה לצפות בשליש הראשון, הרשו לנו להדריך אתכם בזמן המרגש, אם כי מעט מורט עצבים! אתה תרגיש הרבה יותר בטוח כשאתה יודע מה לעשות בשליש הראשון.
מה לעשות בשליש הראשון: רשימת הריון?
למד על השלב הראשון של ההריון, מסימני ההריון הראשונים ועד לרשימת הבדיקה שלך להריון.
צור קשר עם הרופא שלך ברגע שאתה מגלה שאתה בהריון. הם יעזרו לך להבין למה לצפות בשליש הראשון ויסדרו את כל הבדיקות והפגישות שלך.
סימנים ראשונים להריון
אז מה הם הסימנים הראשונים להריון? ישנם כמה אותות מודיעים שיתנו לך מושג שאתה בהריון, עוד לפני שהבדיקה הרשמית יכולה לאשר זאת. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר של הריון בחודש הראשון:
- בחילה
- עייפות
- קלות ראש
- עצירות
- מפסיקים דברים כמו קפה/תה/אוכל שומני
- טעם 'מתכתי' בפה
- עלייה בהפרשות מהנרתיק (ללא גירוי/כאב)
- 'דימום השתלה' קל (כאשר הביצית מתחברת לרחם)
- שינויים בשדיים שלך: רגישים, גדולים יותר, עקצוצים, ורידים מופיעים, פטמות כהות/בולטות יותר
- שינויים במצב הרוח
- הפסדת מחזור: הסימן הכי ברור, בסוף החודש הראשון
השליש הראשון: למה לצפות
הגוף שלך יעבור כמה שינויים מדהימים בשלושת החודשים הראשונים של ההריון. רבים מהסימנים הראשונים להריון ימשיכו להשפיע עליך לאורך השלב הראשון של ההריון. להלן המדריך שלנו למה לצפות בשליש הראשון:
- שינויים רגשיים: הורמוני הריון יכולים לגרום לך לשכוח, למצב רוח או לחוסר יכולת להתמקד.
- שינויים בעור: ככל שהגוף מייצר דם נוסף, הוורידים שלך עשויים להיות בולטים יותר, ואתה עלול לקבל את ה"זוהר" הזה. אתה עלול גם לקבל כתמים עקב עלייה בשמן. אולי תרצו לעבור למוצרים עדינים לעור ולכביסה שלכם, כמו מרכך הבד Comfort Pure Fabric היפואלרגני ונבדק דרמטולוגית ו-OMO Sensitive - מוכן גם לבוא התינוק!
- שינויים בשד: הורמונים המכינים את גופך להנקה עלולים לגרום לשדיים להיות רגישים ונפוחים, עם בליטות קטנות סביב הפטמות.
- שינויים בנרתיק: אתה עלול לחוות הפרשות דקות ולבנות או מעט כתמים. אם אתה חווה דימום נרתיקי פנה לרופא שלך - אם זה כואב או כבד - אז גש למיון.
- שינויים בשלפוחית השתן: ייתכן שיהיה עליך להטיל שתן לעתים קרובות יותר או לחוות עצירות.
- שינויים בעיכול: אתה עלול לחוות צרבת.
רשימת הריון שליש ראשון
- יש כמה דברים למיין מיד בשליש הראשון. הריון נמשך זמן רב, אז התחל ברגל ימין כדי לעזור לכל המסע שלך לעבור בצורה חלקה. להלן רשימת בדיקה שימושית להריון של מה לעשות בשליש הראשון:
- קבע פגישה עם איש המקצוע הרפואי שלך.
- להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול.
- בדוק תרופות: תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם.
קרא גם: 6 טיפים למניעת חיידקים בבית
גלה מאיזה מאכלים יש להימנע: כמו ביצים לא מבושלות, בשר לא מבושל, פטה, כבד, ציד, גבינות כחולות רכות, גבינות רכות עם קליפה לבנה, כריש, דג חרב ומרלין.
- הפחת קפאין.
- גלה מאילו פעילויות יש להימנע: כגון ספורט מגע וצלילה.
- מצא תרגילי הריון בטוחים: כמו הליכה, שחייה ותרגילי רצפת אגן.
- היזהר עם מוצרי ניקוי וכימיקלים ביתיים.
- סימני אזהרה מחקריים: כגון התכווצויות עם דימום.
- קח תוסף חומצה פולית: אולי כדאי ליטול ויטמינים נוספים להריון.
- חפש כיתות מקומיות לפני לידה.
את תרגישי הרבה יותר בטוחה לגבי שלושת החודשים הראשונים להריון כאשר תדעי למה לצפות בשליש הראשון ומה לעשות בשליש הראשון כדי לשמור עלייך ועל תינוקך בטוחים ומאושרים. תהנה מהזמן הנפלא הזה!
שלבים מרכזיים
הפוך את השלב הראשון של ההריון לקל יותר על ידי ביצוע מספר שלבים מרכזיים:
- דע את הסימפטומים של הריון בחודש הראשון.
- חקור למה לצפות בשליש הראשון כדי להבין את השינויים בגופך.
- הדפס רשימת בדיקה להריון בשליש הראשון כדי לדעת מה לעשות וממה להימנע.
