תסמיני שפעת מופיעים
אין ספק מתי מופיעים תסמיני שפעת: צמרמורות, כאב גרון, כאב ראש חזק ורצון מתמשך להישאר במיטה. זה מפתה להסגר את המשפחה שלך ולקרצף את הבית מלמעלה עד למטה כדי למנוע מהחיידקים להתפשט לגופים בריאים. אבל האם זה בכלל יעזור?
שפעת היא תמיד אורח לא רצוי, אבל למרבה המזל, יש כמה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי לשמור על חיידקי השפעת האלה תחת שליטה כדי שכל המשפחה לא תשכב. כך:
- התחסן - הדרך האמינה ביותר למנוע את התפשטות השפעת היא לקבל חיסון מדי שנה. פשוט שאל את חברת ביטוח הבריאות שלך אם אתה זכאי לחיסון נגד שפעת בחינם.
- שטיפת ידיים – אולי שמעתם את זה בעבר, אבל זה נכון ששטיפת ידיים באמת עוזרת לעצור את התפשטות החיידקים והווירוסים. זה הרגל טוב ליידע גם ילדים ופעוטות ששטיפת ידיים יכולה לעזור למנוע מהם לחלות. לשפשף עם סבון במשך 20 שניות - בערך כמו שצריך כדי לשיר את "יום הולדת שמח" שגורם לזמן לעוף.
- חיטוי אסטרטגי - סבון אידיאלי לניקוי יומיומי פשוט. אבל אם מישהו במשפחה שלך חולה, כדאי להשתמש בחומר חיטוי שהורג חיידקים ביתיים. אבל זה לא אומר שצריך לחטא כל פינה בבית. התמקד בנקודות חמות נביטה, כגון B:
- ידיות שירותים
- ברזים
- ידיות של דלת
- משטחי אמבטיה
- טלפונים
- מקלדות מחשב
- שלטים
- טבלאות
- משטחי עבודה
אנו ממליצים לחטא עם מגבת נייר או מגבת חד פעמית שתוכל לזרוק לאחר מכן כדי למנוע מחיידקים אלו לגעת במשטחים אחרים.
- שמרו על מרחק בטוח - כשאתם הורים, הימנעות מכל מגע היא פשוט לא ריאלית. אבל אתה יכול להתאמן על שמירת מרחק בריא. אם יש לך ילד חולה, נסה לגרום לילדים האחרים לשחק בחדרים שלהם במשך כמה ימים. אם אתה האדם החולה, נסה להימנע ממגע עם כל אדם בריא. פירוש הדבר עשוי להשהות חלק מהמטלות, אבל אל דאגה - הן יחכו לך עד שתרגישי טוב יותר.
- לפעמים השיתוף אינו חשוב - זה נורמלי במשק בית לחלוק הכל ממגבות ועד שמיכות ועד סווטשירטים. אבל אם מישהו בבית חולה, עודדו את כולם להשתמש רק במשקפיים שלו, בכריות, בשמיכות וכלים עד שהאוויר יהיה נקי.
- השלך את הטישו שלך - זה תמיד רעיון טוב לכסות את ההתעטשות או השיעול שלך עם טישו כדי לעזור להכיל חיידקים. אבל חיידקים יכולים להתעכב שעות על המטפחות המשמשות. אז, זרוק אותם ישר לפח במקום להשאיר אותם שוכבים על הספה או במיטה שלך.
קשה להימנע לחלוטין משפעת או ממחלות אחרות. אבל האסטרטגיות הבריאות והפשוטות האלה יכולות לעזור לשמור אותך ואת המשפחה שלך בריאים.
להלן טיפים נוספים כיצד למנוע שפעת והצטננות.
