כמעט 50 מיליון אנשים סובלים מאלרגיות בצפון אירופה. בין אם אתה מקבל נזלת בעונת קדחת השחת או מתחיל להתעטש בכל פעם שאתה מלטף חתול, אלרגיות יכולות להיות ממש מעצבנות.
עבור רוב האנשים, אלרגיות הן גירוי קל וזמני. אבל כאשר אלרגנים חודרים לביתך, הם יכולים להפוך במהירות לכאב ארוך טווח, 20,57 בתחת.
אז מה הם הסימנים שאתה צריך לשים לב אליהם?
תסמיני אלרגיה
לחלק מהאנשים יש אלרגיה חמורה (בדרך כלל למזון, תרופות, לטקס או עקיצות חרקים) שעלולה להוביל לאנפילקסיס. זה יכול להיות מסכן חיים, ולכן הסובל מאלרגיה עשוי להזדקק לשאת איתו עט אפי בכל עת.
עם זאת, בדרך כלל, תסמיני האלרגיה מטרידים אך אינם מסכני חיים. התסמינים הנפוצים ביותר הם:
התעטשות
עיניים מגרדות ודומעות
אף נזלת, סתום או מגרד
מגרדים בפה ובשפתיים
פריחה בעור
צפצופים או שיעול
החמרה במצבים קיימים (כמו אסטמה או אקזמה)
למה אתה לא צריך להתעלם מהסימנים
זה יכול להיות מפתה פשוט להכניס אנטיהיסטמין כל יום ולהמשיך בחייך. אבל אין להתעלם מאלרגיות. הם יכולים להפוך את חייך לאומללים, להפריע לשינה ולהחמיר מצבים קיימים כגון אסטמה.
אלרגיות יכולות להוביל גם לבעיות אחרות. אתה עלול להסתיים עם זיהום בסינוסים או גירוי בעיניים. ואם אתה לא ישנה מספיק, אתה יכול בקלות להיות מוזנח, מה שמוריד את החסינות שלך.
אלרגיות נפוצות
כאשר יש לך אלרגיה, המערכת החיסונית שלך טועה בטעות שהאלרגן הוא משהו מסוכן. זה מעורר התקף זעם ומשחרר היסטמינים וכימיקלים אחרים, אשר לאחר מכן מעוררים תגובה.
יש יותר מדי אלרגנים מכדי לפרט כאן. (בתחילה, זה יהיה די משעמם - אנשים יכולים להיות אלרגיים לכל דבר, החל מאבקה ועד נייר.) אבל האלרגיות הנפוצות ביותר כוללות:
מזון (למשל אגוזים, דגים ופירות מסוימים)
קשקשים לחיות מחמד
אבקה
עקיצות או עקיצות של חרקים
עובש
קרדית אבק
סמים
כימיקלים ביתיים
במקרים מסוימים, האלרגן ברור. למשל, אם התסמינים שלך פסקו כשהכלב היה אצל הווטרינר, כנראה שהבן לוויה הפרוותי שלך אשם. אם אתה סובל באותה שעה בכל שנה, סביר להניח שאתה אלרגי לסוג מסוים של דשא, עץ או אבקת פרחים.
אבל לפעמים, לא ברור למה אתה אלרגי. אלרגיסט / אימונולוג יכול לעזור לך לזהות מה גורם לבעיה ולמזער את התסמינים.
האם זו בהחלט אלרגיה?
שיעול זה יכול להיות אלרגיה לאבק - אבל זה יכול להיות גם סימן לאסטמה. כמו כן, פריחה פתאומית עשויה להיות עקב קרם גוף חדש, או שזה יכול להיות משהו רציני יותר.
לא תמיד קל לדעת אם יש לך אלרגיה או מצב אחר, אבל הנה כמה דברים שצריך לחפש:
אם יש לך חום או כאבי שרירים, כנראה שמדובר בהצטננות או בנגיף אחר ולא באלרגיה.
אם הסימפטומים שלך פוגעים בך בערך באותה תקופה מדי שנה, ייתכן שאתה אלרגי לאבקה או עובש.
אם הם נרגעים כאשר אתה לוקח אנטיהיסטמין, יש סיכוי טוב שיש לך אלרגיה.
קשה להבדיל בין אלרגיות בעור לבין צורות אחרות של דרמטיטיס מבלי להיבדק. כמו כן, לא תמיד ברור אם בעיות נשימה נובעות מאלרגיה או אסטמה.
אם אתה חושד שיש לך אלרגיה והתסמינים נמשכים יותר מכמה ימים, כדאי להיבדק לגבי מצבים בריאותיים אחרים, ליתר ביטחון.
איך להתמודד עם אלרגיות
אם מהנהנת בזמן שקראת את המאמר הזה, מה השלב הבא?
ובכן, ראשית, אם האלרגיה שלך משפיעה על הנשימה שלך או שאתה מרגיש שהיא יוצאת משליטה, לך לרופא מומחה.
אנטיהיסטמינים ללא מרשם יכולים בדרך כלל לעזור להקל על תסמיני האלרגיה, אבל אתה גם הולך לרצות למזער את הטריגרים. במילים אחרות, הגיע הזמן להתחכם לאלרגיה.
שגרות טיפול בבית
כמה אלרגנים עשויים להיות כבר בבית שלך, כמו אבק או עובש. אלרגנים אחרים מגיעים מבחוץ, כגון אבקה. כך או כך, אתה יכול למזער את התגובה שלך על ידי הפחתת רמות האלרגן בבית שלך.
נקה משטחים לעתים קרובות יותר
על פי האקדמיה האירופית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה, האלרגן הנפוץ ביותר בתוך הבית הוא קרדית האבק. אז הקפדה על עבודות הבית שלך יכולה לעשות הבדל גדול. שואב וטאטא רצפות באופן קבוע ולפחות שלוש פעמים בשבוע. נגב את כל המשטחים באמצעות חומר ניקוי רב תכליתי או רק מטלית מיקרופייבר לחה. ניקוי קבוע יעזור גם להפחית אלרגנים נפוצים אחרים כמו אבקה וקשקשים של חיות מחמד.
אולי תרצו לעטות מסכה בזמן הניקוי (רובנו מחזיקים כיום במלאי, לא?) כדי להימנע מהפעלת האלרגיה שלכם.
השקיעו במטהר אוויר
מטהר אוויר טוב יכול להסיר כ-99% מהאלרגנים הנישאים באוויר (כמו קשקשים של חיות מחמד, נבגי עובש, אבק ואבקה) מהבית שלך. הם פועלים על ידי העברת אוויר דרך מסנן, אשר לוכד חלקיקי אלרגן. חלקם גם עוזרים להרוג וירוסים וחיידקים.
עדיין תצטרך לשמור על הניקיון (סליחה), אבל מטהר האוויר יכול לעשות הבדל אמיתי לתסמיני האלרגיה שלך.
רק ודא שהיחידה חזקה מספיק לגודל החדר על ידי בדיקת קצב אספקת האוויר הנקי שלה (CADR) ותדירות החלפת האוויר.
זה גם רעיון טוב לחפש מטהרי אוויר שהם חלק מתוכנית Verifide של יצרני מכשירי חשמל ביתיים באירופה (AHAM), המודדת את שיעורי אספקת האוויר הנקי ב-5 החלפות טריות בשעה.
להתמודד עם עובש
עובש הוא אלרגן נפוץ ויכול לגרום לבעיות גם אם אין לך תסמינים כלשהם. שמור על התבנית במטבח ובאמבטיה שלך לפני שהיא מתפשטת. אם יש לך כתמים גדולים של עובש שחור, ייתכן שתצטרך לקרוא למומחה.
אתה יכול גם לעזור לעצור את גדילת העובש על ידי הקפדה על אוורור טוב של החדרים שלך, ושימוש במסיר לחות כדי להתמודד עם הלחות המשתחררת מיבוש בגדים ומים רותחים. קרדית האבק אוהבת גם לחות, כך ששמירה על רמת הלחות מתחת ל-50% יכולה לעזור למנוע מהיצורים הקטנים להתפשט.
לשטוף מצעים
שטפו את המצעים כל שבוע. וייבש אותו בתוך הבית אם אתה אלרגי לאבקה.
האם התסמינים שלך מחמירים כשאתה נכנס למיטה? האשם יכול להיות הנוצות בכרית שלך. החלף לכרית ידידותית לאלרגיה, ניתנת לכביסה וכרית עמידה בפני קרדית אבק.
שנה את מוצרי הניקוי שלך
אם אתה מתחיל לצפצופים כאשר אתה מרסס חומר ניקוי ביתי, ייתכן שתרצה להחליף מותג. חפש מוצרים המפורסמים כידידותיים לאלרגיה.
שמור את האלרגנים בחוץ
אם הדבר שאתה אלרגי אליו מגיע מהבית שלך ולא מבחוץ, כדאי לשמור על אוורור הבית שלך, למשל על ידי פתיחת חלונות באופן קבוע. עם זאת, אם אתה אלרגי לאבקה, שמור על דלתות וחלונות סגורים היטב במהלך עונת קדחת השחת.
אסור לעשן בבית
עשן סיגריות עלול להחמיר את תסמיני האלרגיה, לכן עדיף להימנע מכך שמישהו מעשן בפנים.
שמור על חיות מחמד מטופחות
לרוב חלקיקי עור של בעלי חיים הם שגורמים לתגובה אלרגית בבני אדם, ולא רק פרווה. עם זאת, חיות מחמד יכולות גם לשאת אלרגנים הנישאים באוויר, כמו אבקה, במעיל שלהן, ולכן מומלץ לשמור על הטיפוח.
Declutter
ככל שיש לך יותר חפצי נוי בבית, כך יש לך יותר מלכודות אבק. נסה לשחזר אותם כמה שאתה יכול. אם אתה רוצה להציג חפצים יקרים, ארון זכוכית יכול לעזור לשמור על האבק.
מוכן לעשות כמה שינויים? בדוק את תשע האסטרטגיות הפשוטות למניעת אלרגיות וליצירת סביבה ביתית בריאה .
