הכנת ציוד בית ספר מעשי וארוחת בוקר לילדים לא חייבת להעסיק אותך בכל בוקר במטבח אם אתה חכם בזה.
הכנת ארוחת צהריים מראש תמנע מכם להיכנס לפאניקה כל בוקר. מאמר זה מציג רעיונות והכנות מעשיים לארוחת צהריים.
הכנת ציוד בית ספר מעשי וארוחת בוקר לילדים לא חייבת להעסיק אותך בכל בוקר במטבח אם אתה חכם בזה. המפתח הוא אספקה מספקת של מרכיבי מזון, כמה רעיונות לארוחת צהריים בריאות לילדים, קופסת אוכל נקייה ומוכנה לשימוש, וקביעת לוח זמנים נכון.
כדי שלא תיבהלו כל בוקר, תוכלו להתחיל לתכנן ציוד לבית הספר וארוחת בוקר לילדים ביום ראשון. הנה כמה דברים שתוכלו להכין לפני שילדכם חוזר לבית הספר לאחר סוף השבוע או החג:
שטפו קופסאות אוכל ובקבוקי מים עם סבון כלים נוזלי, כמו Sunlight lime 100
התקנת מתכונים שלוקחים יותר זמן, כמו בישול רטבים
היו חכמים ומחפשים רעיונות לתפריט פשוט שניתן להכין מיום ראשון. כך, אתה צריך רק כ-10 דקות בכל בוקר כדי להכין את קופסת האוכל של הקטן שלך בלי להיכנס לפאניקה.
איך להכין ציוד לבית ספר לילדים
את רעיונות האוכל הללו לארוחות צהריים בבית הספר תוכלו להתחיל להכין ביום ראשון או בזמן הכנת ארוחת הערב. מאכלים חריפים או שדורשים הכנה מוקדמת יש לקבוע לתחילת השבוע כדי שלא יישארו יותר מדי זמן במקרר.
יום שני: פסטה בולונז
אפשר להכין בימי ראשון רוטב עם בשר טחון וגזר, ואז לאחסן אותו במקרר. יום שני בבוקר, אתה צריך רק 10 דקות כדי להרתיח את הפסטה, ולערבב אותה עם הרוטב על הכיריים.
יום שלישי: למפר או משהו
למפר, ארם-ארם או סמר מנדם אפשר להכין ביום ראשון ולאחסן במקרר. חמש דקות הספיקו כדי להתחמם ביום שלישי בבוקר.
יום רביעי: לביבות ממולאות עוף
כדי שלא תיבהלו כל בוקר, תוכלו להתחיל לתכנן ציוד לבית הספר וארוחת בוקר לילדים ביום ראשון.
מכינים בלילת פנקייק רגילה ביום ראשון בערב, ואז מקררים. אתה יכול לבשל חזה עוף חתוך לקוביות עם 1 כף שמן ביום שלישי בערב. ביום רביעי בבוקר, אתה צריך רק 10 דקות כדי לטגן את בלילת הפנקייק ולאחר מכן למלא אותה בעוף, ירקות ומיונז.
יום חמישי: אורז מטוגן בחמאת חביתה
אפשר להשתמש באורז טרי או בעודף אורז מארוחת הערב. אתה צריך רק 10 דקות להכין חביתה וחמאה אורז מטוגן בבוקר. אורז במיקרוגל לוקח רק 15 דקות.
יום שישי: אומלט טורטיה
כדי להכין את מילוי הצהריים המעשית הזה, ערבבו את החביתה עם תפוחי אדמה מבושלים וירקות מבושלים, כמו גזר וברוקולי. מכינים את הבצק ביום חמישי בערב, כך שתוכלו פשוט למזוג אותו לתבנית ביום שישי בבוקר. חביתת טורטיה מבושלת תוך 5 דקות, תלוי בעובי.
לשטוף ירקות ללא מלח - כמו חסה, תרד ומלפפון - ולהרתיח ביצים ביום שישי בערב. למחרת בבוקר, אתה יכול לערב את הקטן שלך במטבח כדי לסדר את המרכיבים בין כוס לחם רגיל. מוסיפים גבינה לפי הטעם.
תפריטים אלו יכולים להצטייד בכמה חתיכות פרי כמרענן.
איך להכין ארוחת בוקר מעשית
זה יהיה קל יותר ויחסוך זמן אם תכינו ארוחת בוקר מעשית לילדים עם תפריט זהה לתפריט הצהריים שלהם בבית הספר. אתה פשוט מוסיף כוס חלב וכוס מיץ פירות.
אם הילדים שלכם אוהבים דגני בוקר, מטלות הבוקר שלכם יהיו פשוטות יותר כי אינכם צריכים לבשל יותר מדי ארוחות. מספיקה קערה של דגנים וחלב נוזלי בתוספת ביצה מבושלת כדי לענות על צורכי האנרגיה של הקטן שלך עד שעת ארוחת הצהריים.
אם יש לך זמן נוסף בכל בוקר, ביצה בצד של לחם לבן יכולה להיות חלופה. כוס חלב ומיץ פירות עוזרת להכין את הקטן שלך לאותו היום.
