הניקיון מרגיע אותך? אם כן, היכן המקום הטוב ביותר לנקות כדי לנצח במאבק במתח?

אתה חוזר מהעבודה במצב רוח רע. או שאתה מניח את הטלפון שלך אחרי שיחה לא נעימה. בפנים אתה מרגיש שאתה עומד להתפוצץ. ואז אתה מרים שואב אבק, מטליות או מגהץ ומתחיל לנקות. לאט לאט הכל חוזר לאיזון. זה נשמע מוכר? האם זה אומר שניקיון הוא דרך להפיג מתחים? בהחלט כן!

מה זה לחץ?

כפי שקורה לעתים קרובות, הכל מסתכם בדחף הקדום של הגוף שלנו, אשר בהשפעת גורם לחץ, כלומר גורם היוצר עלייה ברמות הלחץ, מפעיל את מנגנון הלחימה או הבריחה שלנו. זה גורם לגוף שלנו להתכונן במהירות להוצאת אנרגיה מוגברת - הלב פועם מהר יותר, לחץ הדם עולה, וכך גם רמת הגלוקוז בדם. עם זאת, כאשר הלחץ שלנו נגרם משיחה לא נעימה עם חמותנו או בוס מעצבן, לא סביר שנברח או נריב. עם זאת, האנרגיה הזו חייבת להשתחרר איכשהו. כאן מועיל דרך מפתיעה להתמודד עם לחץ: ניקיון.

ניקיון כדרך להילחם בלחץ?

אבל איך? האם ניקוי יכול להיות דרך להפיג מתחים? אחרי הכל, ניקיון זה כמעט כמו עבודה, אפשר לומר. אולם מסתבר שלהצבת דברים במקומם או צפייה בחולצה מקומטת הופכת חלקה בהשפעתנו יש השפעה מרגיעה עלינו. ומכיוון שאתה יכול לראות את ההשפעות המעשיות של הפעולות שלך, אתה מרגיש בשליטה. אתה עושה משהו מועיל. אבל העובדה שפעילויות אלו הן לרוב שגרתיות גורמת למוח לנתח בשלווה את המצב. ובזכות העובדה שאתה מתמקד במשהו אחר, יש סיכוי גדול יותר לסנוור, איזו מחשבה מבריקה.

מדוע ניקוי הוא פתרון ללחץ?

• זה מאפשר לך לנצל את האנרגיה המצטברת. אנחנו לא נשארים פסיביים, אנחנו עושים משהו אקטיבי. הניקיון עצמו הוא לעתים קרובות באופן מבלבל כמו מאבק, שגם הוא לא חסר משמעות.
• אנחנו יכולים לפרוק רגשות רעים על חפצים, לא על אנשים אחרים. הודות לכך, אנו נמנעים מעימותים לא נעימים ומוציאים את הכעס שלנו.
• במקום להמחיז, אנחנו עושים מעשה. אנחנו עושים משהו מועיל, גם כשאין לו השפעה על מקור הלחץ.
• הניקיון הוא בדרך כלל שגרתי ואינו דורש מעורבות רגשית או נפשית. הודות לכך, המוח שלנו מסוגל לנתח בשלווה את המצב ולהרגיע אותנו.
• יחד עם זאת, למרות שהמוח שלנו יכול לנתח את הבעיה, אנחנו מסוגלים להתמקד במשהו אחר ולקחת נשימה לרגע.
• ניקיון מצריך פעילות גופנית, ממש כמו עיסוק בספורט, והתנועה מעוררת את עבודת מערכות הדם והנשימה, מה שמתורגם לעבודה נפשית טובה יותר. זה בתורו אומר שאנחנו יכולים לחשוב בצורה מדויקת והגיונית יותר.
• יצירת חלל מסודר או סילוק הלכלוך נותנים לנו תחושת סיפוק מהעבודה שנעשתה.

איך להוריד מתח על ידי ניקוי?

במה כדאי להתמקד? על ניקיון המטבח? ניקוי יסודי של רצפות? או אולי על גיהוץ? זה די פשוט - זה לא משנה. ההשפעה המיטיבה של הניקוי על העצבים שלנו אינה קשורה לאף חדר או פעילות ספציפיים - זה התהליך עצמו. עם זאת, אנו ממליצים לך לנקוט באחת משתי גישות:

1. אם אין לכם הרבה זמן, דאגו למשהו שיקבל במהירות את האפקט הרצוי. אם גורם הלחץ היה הבוס בעבודה וכבר מאוחר, אולי כדאי לגהץ כמה דברים במקום לזרוק את עצמך למערבולת של ניקיון מקיף של כל הדירה.
2. אם יש משהו שהיה ברשימת המטלות שלך כבר זמן מה, המשיכו איתו עכשיו. ניקיון חדר תובעני מזה זמן רב, או פעילות אחרת שאנו דוחים כבר מספר שבועות או חודשים, יביאו לתחושת סיפוק נוספת מביצוע משימה קשה או לא נעימה.

מצב הרוח שלנו מושפע לא רק ממה שאנחנו רואים, אלא גם מהריח. לכן כדאי לבחור בחומרי ניקוי בניחוח המתאים לנו. אחד מהם הוא נוזל ניקוי אוניברסלי לימון ירוק וג'ינג'ר Cif brilliance או, אם אתם מעדיפים ניחוחות פרחוניים, נוזל הכביסה של הדור השביעי בניחוח לבנדר ונענע.

• ישנן דרכים רבות להתמודד עם לחץ. לניקיון, לעומת זאת, יתרון שהוא חסכוני ומועיל כפול - לא רק שהוא מרגיע אותך, אלא גם מביא להשפעה מוחשית בדמות דירה או חדר מנוקים, חלונות מכובסים או בגדים מגוהצים. אז כאשר רמות האנרגיה השלילית בשיאה, ניקוי, גיהוץ או שטיפה הם דרך מצוינת להפיג מתחים.