רשימת מטלות בשליש הראשון: טיפים ליולדות בפעם הראשונה

שלבים מרכזיים

• בקר את הרופא שלך כדי לארגן את הסריקות והבדיקות לפני הלידה שלך, ולדון בתוספי הריון.
• התחל את המחקר שלך על הריון ומה הכי מתאים לך. מדיאטה ופעילות גופנית ועד לחופשת לידה.
• התחל לכתוב את רשימת הקניות שלך עבור דברים חיוניים ליולדות וגיליון אלקטרוני לתקצוב עבור עלויות התינוק.
• תהנה מכל רגע ואל תדאג מכל השינויים המתרחשים בגופך - הם נורמליים!

אין כמו התחושה של לגלות שאת בהריון בפעם הראשונה. עם כל ההתרגשות, לעומת זאת, מגיעות הרבה שאלות. השתמש במדריך הזה שקל לעקוב אחר כך כדי לעזור לך לעבור את השבועות הראשונים האלה ומה שלפעמים יכול להרגיש כמו עומס מידע! גלה למה לצפות בשליש הראשון, מתסמינים ועד לסוגי הפעילויות שאתה יכול או לא יכול לעשות.

למה לצפות בשליש הראשון?

תסתכל על הסימפטומים הבאים. השליש הראשון להריון יכול לכלול אחד או את כולם מהבאים:

• עייפות
• דימום שתל
• בחילה
• רצון להטיל שתן לעיתים קרובות
• תשוקות
• עצירות
• רגישות בחזה
• שינויים במצב הרוח

זכרו, כל הריון הוא ייחודי. תסמינים אלה כולם נורמליים מכיוון שהגוף שלך משתנה במהירות. אם אי פעם אתה מרגיש מודאג יתר על המידה, דבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות.

למה השליש הראשון כל כך חשוב?

במהלך השליש הראשון שלך, שלושת החודשים הראשונים להריון (משבוע 1-12), התינוק שלך עובר את שלבי הגדילה המוקדמים ביותר. זוהי תקופה קריטית של התפתחות וכל חשיפה מזיקה עלולה להטיל סיכונים על התפתחות תינוקך.

מה לעשות בשליש הראשון?

כל השינויים הפתאומיים האלה בגופך יכולים להיות מכריעים. הסדר את העצבים האלה והסתכל ברשימה החיונית הזו של מה לעשות בשליש הראשון כדי לעזור לנהל את הזמן הרגיש הזה:

• הקפד לבקר את הרופא בהקדם האפשרי. קח את הזמן כדי למצוא את הרופא המתאים לך.
• התייעץ עם ייעוץ רפואי לפני נטילת ויטמינים טרום לידתיים או חומצה פולית.
• הזמינו את מספר ההקרנות והבדיקות הראשונות שלכם לפני הלידה.
• חפש תזונאי שידריך אותך דרך אכילה בריאה במהלך החודשים הראשונים ויעזור לך להתמודד עם כל התשוקה שתהיה לך. זה חשוב ביותר כדי למנוע התפתחות של סוכרת הריון.
• תהנה לחקור ולקרוא את כל מה שקשור לתינוק ולהריון.
• עבור למוצרים ידידותיים לתינוקות, כגון חומרי ניקוי מתאימים לעור, ומרככי כביסה היפואלרגניים, כגון חומרי ניקוי בריז. ודא שהוא מאוורר היטב בעת הניקוי וכי אתה לובש כפפות גומי.
• צור גיליון תקצוב שיעזור לעקוב אחר כל עלויות התינוק.
• ערכו רשימה עם פריטי חובה ליולדות.

מה לא לעשות בשליש הראשון?

עכשיו כשאתה יודע למה השליש הראשון כל כך חשוב, הנה רשימה של דברים שאתה צריך להימנע מהם בזמן התפתחות מכריע זה:

• אל תעשן.
• אל תשתה אלכוהול.
• להפחית את צריכת הקפאין.
• אל תאכל פריטי מזון שהרופא שלך ממליץ לך להימנע - דוגמאות נפוצות כוללות דג חרב, ביצים גולמיות, בשר לא מבושל ומוצרי חלב לא מפוסטרים.
• אין לצרוך תה צמחים הידוע כפגוע, כגון היביסקוס.
• הימנע ממקומות מחוממים מדי, כגון סאונות ואמבטיות ספא.
• הימנע מחשיפה לחומרים רעילים ומזיקים.

למידה למה לצפות בחודש הראשון להריון היא אחת הדרכים הטובות ביותר שבהן תוכל להתכונן לצמיחתו של הקטן שלך ולדאוג לרווחתך. קרא את המאמר שלנו כיצד להגן על הבית שלך לתינוק. לעצות נוספות וזכרו ליהנות מהזמן המיוחד הזה - תעדיפו את הרווחה שלכם, והשאר יגיע למקום!