היפרמרקט, סופר או שוק... לא משנה הקטגוריה, מי עקרת בית צריכה להכות במקומות האלה יותר מפעם בחודש, אין מצב. כדי שהמשימה הזו תהפוך למינימלית מהנה, הכנו עבורכם רשימת קניות של מצרכים!
יש כאלה שנהנים מהרגע הזה מאוד ויש כאלה שרואים בו מחויבות טהורה. בכל מקרה, עקוב אחר העצות הבאות כדי להקל על המשימה ולגזול פחות זמן:
חלקו את הרכישות שלכם למוצרי ניקוי מתכלים, בלתי מתכלים, מוצרי ניקוי וטיפוח אישי. לפיכך, יש לך חזון ברור יותר של מה לקנות מבלי לאבד מיקוד.
ערכו רשימה וקנו רק מה שאתם צריכים.
עבור מוצרים מתכלים, קנה מספיק לשבוע אחד. במקרה של מוצרים שאינם מתכלים ומוצרי ניקוי, ערכו את רשימת הקניות לחודש.
זכרו שפירות וירקות הם פריטים שיש לרכוש ולהחליף במהלך השבוע, מכיוון שהם מתקלקלים בקלות.
אל תעשה קניות רעבים. בסופו של דבר תקנה יותר מרשימת הקניות שלך, ובסופו של דבר תוציא יותר ממה שאתה חושב.
התמודד עם משימה זו, רצוי בבוקר, מכיוון שהטמפרטורה קרירה והמקומות עדיין ריקים.
לכו עם תלבושת נוחה וללא עקבים, כיוון שבלי לשים לב, הלכנו קילומטרים.
רשימת קניות במכולת
לכל משפחה יש את המוזרויות, ההרגלים והמנהגים שלה. לכן, בסופו של דבר, רשימת הקניות לזוגות, יחידים או משפחות תהיה שונה עבור כל אחד. הנה רשימת מכולת בסיסית כעזר כדי שלא תתחיל מאפס. לאחר מכן, פשוט תכלול את מה שאתה אוהב!
מתקלקל
פירות: בננה, פפאיה, תפוח, מלון, תפוז
ירקות: חסה, ארוגולה, תרד, גרגיר נחלים, עגבניות, גזר, קייל
ירקות: תפוחי אדמה, קסאווה, דלעת, שעועית ירוקה, צ'יוטה
בשר, עוף, דגים
לחמים
נתחים קרים (גבינה, בשר חזיר, חזה הודו וכו')
יוגורטים
ביצים
לא מתכלה
סוכר
אורז
אפונה
חלב
שמן
קמח: חיטה, סופגנייה וקסאווה
קפה
שמן זית
לתבל
עוגיות
אטריה
מוצרי ניקוי
ספוג
מגבת נייר
מפית נייר
אבקת כביסה
מרכך
שקית אשפה
שעווה לרצפה
מנקה לשימוש כללי
כוהל
להלבין
נייר טואלט
מוצרי היגיינה אישית
סבון
משחת שיניים
מברשת שנים
דאודורנט
שמפו
מרכך שער
מקלון צמר גפן
חוט דנטלי
לראות את המזווה המלא בדברים טעימים ובריאים זה מאוד מהנה. עכשיו כשאתה יודע איך להתחיל, פשוט הוסף את מה שאתה אוהב לרשימת מכולת מלאה! עם המרכיבים, תוכלו להכין מתכוני עוגות כמו אלו שהוצעו על ידי השותפים שלנו ב-Recepedia.
ומי גר לבד?
עבור אלה שגרים לבד, יש לחזות כמה מוזרויות. רשימת הקניות החודשית מקלה על החיים למי שמחפש אכילה בריאה ולא רוצה לבזבז זמן וכסף.
השגרה של מי שגרים לבד שונה ויצירת רשימת שוק מסודרת תעזור למנוע בזבוז. כמו כן, עזרו וחסכו עם מסעדה או מזנון, כי תמיד יהיו לכם את המצרכים הדרושים למתכון מהיר וטעים!
עיין בטיפים המיוחדים שלנו למי שגר לבד:
אורז: לקנות אריזות קטנות יותר.
בשר: מפרידים למנות אישיות ומקפיאים עם שם בשר ותאריך.
פילה דג, עוף או הודו: לארוז אחד אחד.
ביצים: כדאי לקנות את האריזה של 6 חבילות כדי שלא תסתכן בשכחה והן בסופו של דבר יתקלקלו.
שמן זית: לקנות Extra Virgin לסלטים. אבל אם אתה אוהב לבשל באמצעות שמן זית, השתמש בשמן זית מסורתי.
שימורים: הירקות המובחרים האלה הם מאוד פרקטיים. רק הישארו מעודכנים לגבי תאריך התפוגה!
חומוס, שעועית ועדשים: אפשר להכין ממנו מרק.
ירקות מבושלים מראש: הכנתם מהירה הרבה יותר.
נקניקים: קנו כמויות קטנות כי הם מאבדים במהירות את הטעם והארומה.
פירות ועיסת פירות: פירות הם סופר פרקטיים עבור חטיפים מהירים, למשל. והעיסות הופכות מהר מאוד למיצים טעימים!
ג'לי: עבורכם, המנות האישיות מתאימות בדיוק.
יוגורטים: ישר, הם כבר טעימים ואפשר לגוון אותם על ידי שילובם עם קצת דגנים או הכנת רטבים לסלט.
אבקת חלב: זוהי אופציה מצוינת כי אתה מכין רק את הכמות שנצרכת.
מיונז: להפוך סלטים וכריכים לטעימים יותר!
פסטה: העדיפו פסטה יבשה כי יש לה חיי מדף ארוכים יותר.
רטבים מוכנים: לשימוש בפסטה, עופות, בשר, דגים, סלטים וכריכים.
דבש: זה יהפוך חלב, יוגורט ופירות למתוקים כל כך!
כיכר לחם: בחרו את האריזות הקטנות יותר והשאירו אותה במקרר לשמירה לאורך זמן.
קפה: העדיפו גם אריזות קטנות.
דג כבוש (טונה/סרדינים/סלמון): שוב זכרו את האריזות הקטנות. ואלה שנשמרו במלח שהם פחות קלוריות!
חמוצים: לתת את המגע הזה לסלטים ולכריכים.
גבינות: לקנות חתיכות קטנות. כדי שיחזיקו מעמד זמן רב יותר, אפשר להפריד אותם לחתיכות ולהשאיר במקפיא.
סלטים מוכנים: הם קלים: פשוט מתבלים!
מרקים מוכנים לאכילה או חצי מוכנים: שברו את הענף הגדול ביותר במקרי חירום...
תבלינים מיובשים: רוזמרין, פטרוזיליה, בזיליקום, בצל, שום ואחרים לבחירתכם והעדפתכם.
פירות, ירקות וירקות: סופר חשוב לתכנן תפריט מראש כדי למנוע בזבוז.
כדי לקנות פריטים מתכלים, עדיף ללכת לסופר פעם בשבוע - רצוי ביום החופשי, שבו יהיה לך יותר זמן לאחסן ולארגן את המזווה - תמיד עם רשימה עם כל הפריטים הדרושים. אה! והנה גם ההצעה לא להיות רעבים, כדי לא לתקוף בסופו של דבר את המיותרים והמתוקים.
