איך לצחצח שיניים: למד בעזרת 21 עצות קלות

צחצוח שיניים הוא מסוג הפעילות שאנו חושבים שנולדנו בידיעה לעשות, לא? אבל האם אתה באמת יודע לצחצח שיניים נכון? יותר מסתם משאב לשמור על חיוך יפה, היגיינת פה טובה חיונית לבריאות הגוף כולו.

כפי שתראו להלן, ההשלכות של היגיינת פה לקויה יכולות לחרוג הרבה מעבר לשיניים מצהיבות וריח רע מהפה.

מבחירת מברשת השיניים האידיאלית ועד הדרך הנכונה לחוט דנטלי, המדריך שלנו יענה על כל השאלות שלך וילמד אותך את כל מה שאתה צריך לדעת כדי להימנע מהטעויות הנפוצות ביותר בכל הקשור לבריאות הפה.

ההשלכות של היגיינת פה לקויה

שמירה על הרגלי היגיינה נכונים חיונית לבריאות הגוף כולו, והיגיינת פה לקויה עלולה להוביל לבעיות חמורות יותר ממה שנדמה לך.

ריח רע מפה

אי צחצוח שיניים או חוסר שימוש בחוט דנטלי גורם להצטברות רובד חיידקים בפה. ללוחות אלה יש ריח לא נעים, והם אחראים בעיקר לריח הריח הרע הנורא. בנוסף לגרימת בעיות חברתיות, כמו במערכות יחסים או בעבודה, ריח רע מהפה הוא משהו שצריך להתייחס אליו ברצינות מכיוון שהוא יכול להעיד שמשהו אחר לא הולך טוב בגוף שלנו. ריח פה רע מתמשך יכול להיות סימפטום לנוכחות של זיהומים חמורים יותר בגופנו, וצריך תמיד להיבדק על ידי רופא שיניים או רופא.

עששת

אנשים רבים יודעים שחוסר צחצוח גורם לחורים, אך לא כולם שמים לב כאשר הכתמים הכהים הללו מופיעים על השיניים. תמיד יש לטפל בחורים במהירות כדי למנוע מהבעיה להגיע לחלק העמוק ביותר של השן, כאשר טיפול השורש המפורסם הופך להיות הכרחי. בנוסף לעובדה שטיפולי שורש הם לרוב די יקרים ולא נעימים, פה מלא בחיידקים יכול להיות הצעד הראשון לקראת בעיות בריאות אחרות.

דלקת חניכיים ודלקת חניכיים

האחראי על עששת וריח רע מהפה, רובד חיידקים אשם גם בהופעת בעיות חניכיים. כאשר ההיגיינה משאירה משהו לרצוי, הרובד השוקע בחלל הפה עלול להשפיע על הריריות ולגרום לדלקת המכונה דלקת חניכיים, שתסמיניה העיקריים הם אדמומיות, נפיחות, כאבים ואף דימום חניכיים. דלקת חניכיים, כאשר אינה מטופלת, נוטה להתפתח למצב חמור יותר שאנו מכנים פריודונטיטיס. זה מאופיין בדלקת ברקמות, ברצועות ובעצמות התומכות בשיניים, ועלול להוביל לסיבוכים חמורים, כולל אובדן שיניים.

דלקת פנים הלב

אנדוקרדיטיס היא מחלה הגורמת לדלקת של הקרום שמצפה את "דופן" הלב, ונגרמת על ידי חיידקים בגוף שמגיעים בסופו של דבר לזרם הדם. אבל מה זה קשור להיגיינת הפה? הכל! מסתבר שרוב אנדוקרדיטיס נגרמת על ידי חיידקים מהפה. אותם חיידקים המצטברים כאשר אנו לא מבצעים היגיינת פה תקינה, בנוסף לבעיות השונות שציינו, עלולים לגרום לבעיות לב. אז, לא חסרות סיבות בשבילנו לקחת את בריאות הפה שלנו ברצינות, נכון?

איך לצחצח שיניים נכון

1. כיצד לבחור מברשת שיניים

   למרות מגוון הדגמים הזמינים, מברשת פשוטה יכולה לעשות טוב מאוד להיגיינת הפה. בחר מברשת עם זיפים רכים וראש קטן. זה יאפשר לך לנקות אפילו את החללים הקטנים ביותר. השימוש במברשות חשמליות אינו אסור, אבל זה חייב להיות מאושר על ידי רופא השיניים שלך, בסדר?

2. איך לבחור משחת שיניים

   באשר למשחת שיניים, למרות ריבוי האפשרויות, הדבר החשוב ביותר הוא שהמוצר הנבחר מכיל פלואור.

3. האם יש צורך לשטוף את הפה לאחר צחצוח שיניים?

   כן. מיד לאחר הצחצוח, אידיאלי לשטוף את הפה פעמיים. ראשית, שטפו במים בלבד כדי להסיר שאריות קצף ומשחת שיניים. לאחר מכן יש לשטוף במי פה לפי בחירתכם, תמיד לבחור במוצר שאין בהרכבו אלכוהול.

הצחצוח צעד אחר צעד

1. הרטיבו את המברשת

   הרטיבו את המברשת במעט מים ומרחו כמות קטנה של משחת שיניים על הזיפים. מספיק כדור בגודל אפונה;

2. צחצח את השיניים הקדמיות

   התחל בצחצוח השיניים הקדמיות, ביצוע תנועות מלמעלה למטה (לעולם לא מצד לצד);

3. צחצח שיניים טוחנות

   לאחר מכן צחצחו את השיניים הטוחנות, בצעו תנועה מעגלית והבטיחו שכל התהליך נמשך לפחות 2 דקות;

4. צחצוח לשון

   לאחר צחצוח שיניים, זכור לצחצח היטב את הלשון;

5. שטפו את הפה

   בסיום יש לשטוף את הפה במים ולסיים במי פה ללא אלכוהול.

איך להשתמש בחוט דנטלי

1. חותכים חתיכה

   חותכים חתיכת חוט בגודל 8 אינץ' בקירוב, עוטפים את הקצוות סביב האצבעות האמצעיות של כל יד;

2. העבירו את החוט דרך השיניים

   ביצוע תנועות קלות, למעלה ולמטה, מעבירים את חלק החוט שנמתח בין השיניים, תוך שימת לב מיוחדת לאזור השן שנמצא במגע עם החניכיים;

3. משוך את החוט

   משוך את החוט אופקית כאשר אתה רוצה להסיר אותו מהמרווח בין השיניים;

4. אם אתה משתמש בפלטה אורתודונטית

   אם אתה משתמש בפלטה, דבר עם רופא השיניים שלך על אביזרים שיכולים להקל על תהליך הניקוי הזה, מבלי לפגוע בסוגריים.

היגיינת הפה עם מכשיר יישור שיניים

אנשים העונדים פלטות יישור שיניים צריכים להיות זהירים עוד יותר בעת ביצוע היגיינת הפה, כי הפלטה נוטה לצבור לכלוך ביתר קלות.

באופן כללי, הרגלי ההיגיינה של אלו שלובשים פלטה צריכים להיות זהים בעצם לאלו של אלו שלא, עם כמה הבדלים קטנים שנפרט בהמשך.

1. צחצוח שיניים עם פלטה: באיזה סוג מברשת להשתמש?

   מי שלובש פלטה צריך יותר ממברשת שיניים אחת. הראשון הוא הנפוץ, אבל הוא צריך להיות בעל זיפים רכים מאוד.

2. מברשת בין שיניים

   השניה היא המברשת הבין-דנטלית, בעלת צורה גלילית ועוזרת לחטא את הרווח בין השן למכשיר.

3. חוט דנטלי

   חוט דנטלי הוא בעל ברית מצוין למי שעונד פלטה, מכיוון שהוא משמש לניקוי בין השיניים, אך גם לניקוי הסוגריים.

איך לצחצח שיניים עם פלטה

1. הסר חלקים נשלפים

   אם לפלטה שלך יש חלקים נשלפים, הסר אותם בעת צחצוח השיניים;

2. צחצח אופקית

   צחצח אופקית. מקמו את המברשת קרוב מאוד לחניכיים ולמכשיר ועברו בתנועה מעגלית;

3. מברשת אנכית

   לאחר מכן הניחו את המברשת בצורה אנכית ובצעו תנועות עדינות מלמעלה למטה, תוך הקפדה לא להכריח את המכשיר או לפגוע בחניכיים;

4. השתמש במברשת בין שיניים

   לאחר מכן השתמש במברשת בין שיניים כדי לנקות את המרווח בין השיניים והסוגריים;

5. צחצח את הלשון

   לבסוף, צחצחו את החלק האחורי של השיניים והלשון כרגיל;

6. שטפו את הפה

   סיים בשטיפה תחילה במים ולאחר מכן במי פה.

עכשיו כשאתה יודע הכל על בריאות הפה, פשוט כלול את הטיפים שלנו בשגרת ההיגיינה שלך כדי לשמור על החיוך שלך יפה ועל הבריאות שלך תמיד מעודכן.