קשישים ואנשים מבוגרים בני 50 ומעלה נמצאים בסיכון מיוחד לווירוסים. הדבר נובע בעיקר מהעובדה שההגנה שמספקת מערכת החיסון פוחתת עם הגיל ובמקביל לאנשים מבוגרים יש יותר מחלות קודמות מצעירים. לכן חשוב במיוחד לאנשים מעל גיל 50 לשים לב להיגיינה האישית שלהם ולהקפיד על מספר כללים בעת התמודדות עם אנשים אחרים.
קרא את הסקירה הכללית שלנו כאן על איך אתה יכול להפחית את הסיכון להידבקות בווירוסים ואילו כללי התנהגות חשובים במיוחד עבור אנשים מבוגרים.
1. לשטוף ידיים: באופן קבוע ונכון
רוב הווירוסים מועברים באמצעות טיפות. אם אתה נוגע במשטח מזוהם בוירוס, למשל ב'. אחיזת ידיות בתחבורה ציבורית ואז תופסת את הפנים שלך, הנגיפים יכולים להיכנס לגוף דרך ריריות הפה, האף או העיניים ולגרום לזיהום שם.
שטיפת ידיים נכונה וקבועה מפחיתה את הסיכון לזיהום גם עבור קשישים. מתי בהחלט כדאי לשטוף ידיים וממה להיזהר בעת שטיפת ידיים, תגלו בהוראות אלו.
חשוב מאוד, בין היתר, להקציף היטב ידיים רטובות, כולל כפות הידיים, גב הידיים, האצבעות, מרווחים בין האצבעות, אגודלים וציפורניים. לאחר השטיפה יש לייבש היטב את הידיים ולהחליף את המגבת באופן קבוע. אגב, שטיפת ידיים כמו שצריך לוקחת לפחות 20 שניות.
2. הגבל או הימנע ממגע פיזי עם אנשים אחרים
גם אם זה קשה: על מנת למנוע הידבקות, יש להגביל את המגעים החברתיים למינימום ההכרחי במהלך התפרצויות וירוסים חריפים. פעל לפי התקנות הציבוריות הנוכחיות ושמור על מרחק מינימלי של 15 עד 2 מטרים מזרים בחוץ. כדאי להימנע מללחוץ ידיים ולהתחבק עכשיו.
ביקור נכדים בתקופה בה מתפשטים וירוסים גם הוא, למרבה הצער, לא רעיון טוב, מכיוון שמחלות זיהומיות רבות אצל ילדים מראות לרוב מהלך קל או אפילו ללא תסמינים, אך הן עדיין יכולות להעביר וירוסים.
כעת יש להימנע מחגיגות פרטיות וציבוריות, ביקורי כנסיות או מועדונים על מנת למנוע הידבקות. אוויר צח ואור שמש מחזקים את המערכת החיסונית. לפיכך עדיין מומלץ ללכת ברגל, אך הקפידו תמיד על מרחק מינימלי והימנעו מהמוני קהל. אמצעים המסייעים נגד הצטננות חשובים גם כעת, כמו אוורור קבוע ושמירה על לחות הריריות.
3. אם יש חשד להדבקה בנגיף, תחילה בירור צעדים נוספים בטלפון
אם אתה חושד שנדבקת בנגיף מדבק, אז אל תברר את השלבים הבאים במקום ברופא או בבית החולים, אלא תחילה בטלפון. התקשר לרופא המשפחה או פנה למוקדים מרכזיים, למשל ב' משירות התורן של איגוד רופאי ביטוח בריאות סטטוטוריים.
4. האצול קניות במכולת או הגבל אותן לקניות שבועיות
האם השכנים או החברים שלך תמיד רצו לעזור לך? עכשיו זה הזמן לעשות את זה. המשפחה או הנכדים יכולים כעת להיכנס ולעשות עבורכם את הקניות. מכיוון שהליכה לסופר כרוכה במגע רב עם משטחים משותפים ולכן מגבירה את הסיכון להידבקות בווירוסים.
אם אתה רוצה או צריך לעשות את הקניות שלך בעצמך, אז לך לסופר לעתים רחוקות ככל האפשר ונסה למשל ב. הגבל את הקניות שלך לפעם בשבוע.
5. פיצוי על חיסונים חשובים
מומלץ במפורש על ידי מומחים להמשיך ולבצע חיסונים חשובים, כמו אלה נגד פנאומוקוקים, או להדביק את הקצב. כמובן, תנאי מוקדם הוא שאתה בריא. אתה יכול לקרוא מדוע הגנת החיסונים הנוכחית חשובה כל כך, במיוחד עבור אנשים מבוגרים, במדריך זה לאזרח ותיק. אולם לפני הפנייה לרופא רצוי לפנות טלפונית לרופא המשפחה במקום לפנות ישירות למרפאה.
